RINGTIMES BANYUWANGI – Simak pembahasan materi PJOK atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk adik-adik siswa SMP kelas 9 halaman 96.
Diharapkan dengan adanya pembahasan materi ini dapat membantu adik-adik ketika belajar PJOK secara mandiri di rumah.
Inilah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 halaman 96 mengenai perbedaan antara jalan dan lari, sebagaimana yang dilansir dari Buku Sekolah Elektronik pada Kamis, 16 September 2021.
Jalan dan lari adalah aktivitas sama yang dilakukan oleh kaki.
Perbedaan antara jalan dan lari adalah saat berjelan kaki, salah satu kaki selalu menampak ke tanah.
Baca Juga: Kisah Hidup Chairul Tanjung Si Anak Singkong, Materi Bahasa Indonesia Kelas 12
Sedangkan saat lari, ada saat-saat badan melayang atau kedua kaki tidak menampak ke tanah.
Selain jalan dan lari, seseorang kerap kali juga melakukan jalan cepat.
Prinsip dasar jalan cepat adalah melangkah tanpa terputus dengan tanah, setiap melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah, dan dalam satu langkah, satu kaki harus berada di tanah sebelum kaki satunya diangkat ke tanah.
Adapun untuk macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat adalah permainan atau hitam dan hijau, menangkap bola yang dilambung, mengambil bola berpasangan, langkah lebar, mengikuti tanda, dan berkelompok menggunakan tongkat estafet.
Untuk cara melakukan kombinasi jalan cepat adalah pemain kelompok A diberi nama hitam, kemudian pemain kelompok B diberi nama hijau.
Baca Juga: Pameran Seni Rupa, Materi Seni Budaya SMP Kelas 9 Halaman 181
Kemudian juga setiap pemain berhadapan sikap melangkah, nama kelompok yang disebut lari berbalik ke belakang dan kelompok lainnya mengejar.
Setelah itu cara penyebutan nama kelompok (hitam/hijau) dan yang kalah diberi tugas tambahan menggendong temannya tersebut.
Cara melakukan perlombaan jalan depat menggunakan peraturan yang dimodifikasi adalah sebagai berikut.
1. Start dimulai dengan memberi aba-aba ‘bersedia’ badan siap dibelakang start, dan aba-aba ‘ya’ menandakan bahwa peserta harus segera berjalan cepat.
2. Langkah, langkahkan kaki kiri ke depan dan mendarat dengan tumit.
Baca Juga: Nusantara dalam Pengaruh Agama Hindu Budha Sebelum Islam, Materi PAI SMP Kelas 9 Halaman 130
3. Kecondongan badan sedikit ke depan dengan ayunan tangan.
4. Finish atau tidak ada gerakan khusus.
Inilah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 halaman 96 mengenai perbedaan antara jalan dan lari.
Disclaimer: Artikel ini dibuat untuk membantu adik-adik belajar di rumah selama masa pandemi.***