RINGTIMES BANYUWANGI – Simak pembahasan materi PJOK atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk adik-adik siswa SMP kelas 9 mengenai cara melakukan gerakan guling lenting.
Diharapkan dengan adanya pembahasan materi ini, dapat membantu adik-adik ketika belajar mata pelajaran PJOK secara mandiri di rumah.
Inilah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 mengenai cara melakukan gerakan guling lenting, sebagaimana yang dilansir dari Buku Sekolah Elektronik pada Sabtu, 16 Oktober 2021.
Gerakan guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan dengan cara melemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua telapak tangan.
Gerakan ini merupakan gabungan dari gerakan guling depan dan melentingkan badan.
Baca Juga: Faktor Munculnya Perdagangan Internasional, Materi IPS SMP Kelas 9 Halaman 194
Guling lantai merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai, dimana dilakukan di lantai dengan bantuan matras untuk menghindari terjadinya cedera.
Untuk cara melakukan gerakan guling lenting adalah dengan posisi awal berdiri tegap menghadap ke matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
Setelah itu bungkukkan kaki ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras dan posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
Lalu masukkan kepala di antara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
Kemudian lekuk kedua siku tangan dan lutu, lalu letakkan tengkuk pada matras.
Baca Juga: Kandungan QS Ar Rahman Ayat 33 dan Al Mujadalah 11, Materi PAI Kelas 7 SMP
Dorong badan ke depan untuk melakukan gerakan berguling dan jika punggung menyentuh matras kemudian tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
Untuk gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dan kedua kaki rapat serta kedua tangan diangkat ke atas.
Itulah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 mengenai cara melakukan gerakan guling lenting.
Disclaimer: Artikel ini dibuat untuk membantu adik-adik belajar di rumah selama masa pandemi.***