Network
1. Latihan Mengubah Gerak Tubuh Arah Lurus
Jika kamu sedang berolahraga sepak bola atau basket, maka kamu sangat membutuhkan kelincahan gerak.
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahanmu adalah dengan latihan mengubah gerak tubuh arah lurus.
Baca Juga: Pengaruh Pusat Keunggulan Ekonomi Terhadap Beberapa Bidang, Materi PKN SMP Kelas 9 Halaman 186
2. Latihan Lari Bolak Belok
Cara melakukan latihan ini adalah dengan menempatkan benda posisi zig-zag.
Kemudian lakukan berlari secepatnya mengikuti lintasan tersebut dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 kali.
3. Latihan Mengubah Posisi Tubuh Jongkok Berdiri
Cara melakukan latihan ini adalah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Kemudian ambil posisi jongkok dan menumpukan kedua lengan di lantai.
