Lalu tolakkan kedua tungkai bersamaan ke belakang dan pandangan lurus ke depan.
Baca Juga: Conditional Sentence Lengkap dengan Contoh, Materi Bahasa Inggris Kelas 12 SMA
Kembali ke posisi jongkok dan berdiri dengan kedua kaki.
4. Latihan Gerakan Bereaksi
Caranya adalah dengan dilakukan secara berkelompok dimana ketika peluit pertama berbunyi maka semua peserta berlari ke depan secepat-cepatnya.
Peluit kedua lari mundur secepat-cepatnya, peluit ketiga lari ke samping kiri secepat-cepatnya, dan peluit keempat lari ke samping kanan secepat-cepatnya.
Itulah pembahasan materi PJOK SMP kelas 9 mengenai cara melakukan kelincahan.
Disclaimer: Artikel ini dibuat untuk membantu adik-adik belajar di rumah selama masa pandemi.***