Network
Cara melakukan latihan ini adalah dengan diawali berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan di samping badan rileks.
Kemudian berdiri dengan kaki kanan, kaki kiri dilipat ke belakang dan dipegang dengan tangan kanan di belakang.
Lalu luruskan tangan kiri ke samping setinggi bahu dan lakukan gerakan ini selama 2 x 8 hitungan.
Baca Juga: Pengaruh Pusat Keunggulan Ekonomi Terhadap Beberapa Bidang, Materi PKN SMP Kelas 9 Halaman 186
Setelah itu lakukan berdiri dengan kaki kiri.
2. Latihan Keseimbangan dalam Sikap Kapal Terbang
Cara melakukan latihan ini diawali sikap berdiri dengan kedua kaki rapat.
Kemudian bentangkan kedua tangan lurus ke samping setinggi bahu dan bungkukkan badan sambil meluruskan salah satu kaki kiri atau kanan ke arah belakang.
Lalu arah pandangan lurus ke depan dan pertahankan gerakan ini selama 8 kali hitungan.
3. Latihan Keseimbangan dalam Berbagai Sikap dan Gerak
