RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan yang mengandung purin tinggi menjadi salah satu faktor pemicu timbulnya penyakit asam urat. Sehingga penderita asam urat harus memperhatikan makanan aman dikonsumsi yang mengandung rendah purin agar asam urat tak tinggi dan kambuh lagi.
Asam urat terjadi karena adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Sehingga sangat mengganggu seseorang saat beraktivitas karena menimbulkan rasa yang tidak nyaman akibat dari rasa sakit yang tak tertahankan.
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Baca Juga: Jaga Kadar Asam Urat Tetap Normal, Cukup Lakukan 4 Tips Diet Rendah Purin Berikut
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Perlu diketahui, penyakit asam urat dipicu oleh beberapa faktor, seperti sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin secara berlebihan.
Purin adalah salah satu jenis protein yang dapat ditemukan dalam tubuh dan makanan. Apabila purin dalam tubuh berlebihan, maka akan menjadi pemicu tingginya kadar asam urat.
Baca Juga: 3 Ramuan Ini Bikin Asam Urat Turun Cepat dan Tak Kambuh, Begini Cara Pengolahannya
Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti daging, jeroan, kacang tanah, buncis, brokoli, bayam, kerang, dan keju.
Umumnya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit agar tidak kambuh lagi.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan rendah purin yang diyakini tak bakal membuat asam urat tinggi atau kambuh lagi.
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Naik dan Kambuh? Hindari 6 Jenis Makanan Tinggi Purin Berikut
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut jenis makanan rendah purin yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan tak membuat asam urat tinggi atau kambuh lagi.
1. Buah Ceri
Berdasar sebuah penelitian, buah ceri mengandung purin rendah sehingga buah ini cukup ampuh mencegah serangan penyakit asam urat tinggi dan kambuh mendadak.
Penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini setidaknya selama dua hari berturut-turut agar kadar asam urat turun dan tidak kambuh lagi.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi, Bikin Asam Urat Kambuh Seketika
Selain dalam bentuk buah segar, penderita asam urat juga aman mengonsumsi buah ceri dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri.
2. Jahe
Jahe adalah tanaman herbal yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan bahkan sering digunakan untuk mengatasi segala macam peradangan.
Kandungan purin yang rendah pada jahe membuat tanaman ini dipercaya mampu membantu dalam mengatasi serangan penyakit asam urat tinggi atau bahkan kambuh seketika.
Baca Juga: Sembuhkan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi, Lakukan 5 Cara Alami Berikut
Jahe bisa digunakan secara topikal. Misalnya dengan kompres air jahe selama 15 hingga 30 menit pada bagian tubuh yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri.
Tak hanya itu, jahe juga bisa dikonsumsi. Penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari demi mengurangi zat purin dalam tubuh.
3. Seledri
Kabanyakan orang sering menggunakan seledri sebagai bahan tambahan masakan.
Baca Juga: 11 Obat Herbal Alami Asam Urat, Bisa Bikin Gejala Asam Urat Sembuh dan Tak Kambuh Lagi
Tak hanya itu, seledri juga kerap digunakan untuk mengatasi keluhan yang berkaitan dengan saluran kemih.
Disamping itu, seledri mengandung rendah purin dan dipercaya aman dikonsumsi bafi penderita asam urat karena memiliki manfaat yang mampu menurunkan kadar asam urat.
Selain itu juga bisa mencegah serangan asam urat tinggi dan kambuh tiba-tiba.
Baca Juga: Redakan Gejala Asam Urat, 7 Bahan Alami Ini Bikin Asam Urat Turun Seketika
Tidak ada saran khusus untuk penderita asam urat mengenai porsi seledri yang harus dikonsumsi per hari. Sehingga seledri bisa dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Misalnya, dengan menyantap daun seledri mentah, dibuat jus, atau berupa suplemen.
4. Apel
Selain seledri, makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat adalah buah apel bahkan dianggap sebagai penurun asam urat.
Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik dan Kambuh Seketika, Sebaiknya Segera Hindari
Hal ini disebabkan karena buah apel memiliki kandungan purin yang rendah sehingga mampu menurunkan kadar asam urat dan bisa mencegah asam urat kambuh lagi.
Perlu diketahui, mengonsumsi makanan penurun asam urat yang mengandung rendah purin tersebut tidak bisa digunakan sebagai patokan untuk obat yang dapat menyembuhkan penyakit asam urat.
Akan tetapi, dengan menjaga pola makan sehat dapat membantu dalam menurunkan risiko kambuhnya gejala penyakit asam urat dan memperlambat kerusakan sendi.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Segera Netralkan dengan Konsumsi Buah Semangka, Simak Penjelasannya
Sehingga penderita penyakit asam urat umumnya tetap memerlukan resep obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan sehat dengan benar.
Adanya penggunaan obat-obatan medis dan pola makan yang sehat akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah secara cepat bahkan membuat penyakit asam urat tidak kambuh lagi.***