RINGTIMES BANYUWANGI - Vitamin C dapat memberikan manfaat bagi orang yang didiagnosis gout karena dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), asam urat disebabkan oleh terlalu banyaknya asam urat di dalam tubuh. Untuk alasan ini, apa pun yang dapat mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda akan berdampak positif pada asam urat.
Asam Urat disebabkan oleh hiperurisemia. Hiperurisemia adalah suatu kondisi dimana terdapat terlalu banyak asam urat dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Ketika tubuh Anda memecah purin, itu membuat asam urat. Purin hadir di tubuh Anda dan ditemukan dalam makanan yang Anda makan.
banyak asam urat dalam tubuh Anda dapat menyebabkan pembentukan kristal asam urat (monosodium urate) yang dapat menumpuk di persendian dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Orang dengan asam urat mungkin mengalami flare yang menyakitkan (saat gejala memburuk) dan remisi (periode di mana hampir tidak ada gejala).
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases , risiko serangan asam urat dapat dikurangi dengan membatasi asupan makanan yang tinggi purin, seperti:
- daging merah : daging sapi, babi, dan domba
- makanan laut: kerang , tuna, dan sarden
- daging organ/kelenjar : ginjal, roti manis, dan hati
Bersamaan dengan menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, pertimbangkan makanan tinggi vitamin C yang meliputi buah-buahan dan sayuran, seperti: Brokoli, kubis Brussel, kubis, blewah, kol bunga, jeruk bali, Buah kiwi, jeruk, paprika merah dan hijau, stroberi.
Selain menambahkan vitamin C ke dalam makanan Anda, file CDC menyarankan bahwa konsumsi kopi dan ceri dikaitkan dengan penurunan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Bantu Kontrol Diabetes Secara Alami, 4 Pengobatan Untuk Mengelola Kadar Gula Darah Agar Tetap Normal
CDC juga merekomendasikan untuk membatasi asupan:
- Bir
- minuman keras suling
- makanan dan minuman manis
- Hiperurisemia, suatu kondisi di mana terdapat terlalu banyak asam urat dalam tubuh Anda, dianggap sebagai penyebab asam urat.
- Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda, dan dengan demikian bermanfaat bagi orang yang didiagnosis dengan asam urat. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C memengaruhi tingkat keparahan atau frekuensi serangan asam urat.
- Jika Anda telah didiagnosis dengan gout, bicarakan dengan dokter tentang cara mengelola kondisi tersebut dan menurunkan risiko serangan gout.
Bersamaan dengan pengobatan, dokter mungkin merekomendasikan perubahan pola makan yang mencakup mengurangi konsumsi makanan kaya purin dan meningkatkan asupan vitamin C.***