RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu jenis penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi dan kambuh.
Perlu diketahui, penyakit asam urat disebabkan oleh adanya kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi.
Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Sehingga sangat mengganggu seseorang saat beraktivitas karena menimbulkan rasa yang tidak nyaman akibat dari rasa sakit yang tak tertahankan.
Baca Juga: Turunkan Asam Urat dengan Olahan Kayu Manis, Kapulaga, dan Bahan Alami Lain, Begini Pengolahannya
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asam urat adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Kambuh? Segera Cegah dengan Kulit Manggis, Begini Cara Pengolahannya
Tak hanya itu, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut cara alami untuk menyembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi dan mencegah asam urat kambuh kembali.
1. Sering Mengonsumsi Minuman Air Lemon
Lemon kaya akan kandungan asam sitrat yang dapat mengeluarkan asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Daun Bidara dan Temulawak Bisa Sembuhkan Gejala Asam Urat dengan Cepat, Begini Pengolahannya
Sehingga mengonsumsi air lemon termasuk cara alami yang dianjurkan diminum oleh penderita asam urat.
Air lemon bisa dikonsumsi dua kali sehari agar kadar asam urat dalam tubuh cepat menurun dan rasa nyeri sendi akibat asam urat tinggi bisa sembuh.
Selain air lemon, penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu dan jeruk.
Baca Juga: Sembuhkan Asam Urat dan Rematik dengan Olahan Cengkeh dan Jahe, Begini Cara Pengolahannya
2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Antioksidan
Penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan seperti buah beri sebagai cara alami untuk sembuhkan asam urat.
Buah beri banyak mengandung flavonoid yang berupa anthocyanin.
Kandungan ini mampu menyembuhkan peradangan dan nyeri sendi akibat asam urat tinggi atau kambuh.
Baca Juga: Kumis Kucing, Meniran, dan Bahan Alami Lain Mampu Redakan Gejala Asam Urat, Begini Pengolahannya
Selain buah, sayur-sayuran, seperti tomat dan paprika juga mampu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap seimbang sehingga penyakit ini tidak kambuh lagi.
3. Banyak Mengonsumsi Air Putih
Minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya yaitu bisa membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Tinggi Purin, Bisa Sebabkan Asam Urat Tinggi dan Kambuh Mendadak
Sehingga dengan banyak mengonsumsi air putih, segala zat yang tidak terpakai dalam tubuh bisa terangkut keluar, terutama asam urat.
Selain dengan minum air putih, mengonsumsi buah yang mengandung air juga termasuk cara alami yang bisa membantu dalam memperlancar pembuangan asam urat.
Cara alami tersebut juga mampu sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Normal, Segera Lakukan Agar Asam Urat Tak Kambuh
4. Mengontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit asam urat.
Sehingga bagi penderita asam urat dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat.
Diet sehat juga termasuk salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Baca Juga: 2 Buah Penurun Asam Urat, Segera Konsumsi Bila Tak Ingin Kadar Asam Urat Tinggi
Diet sehat yang bisa dilakukan yaitu dengan memilih sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet.
Tak hanya itu, diet bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh, serta hindari makanan dan minuman manis.
Selain itu, juga perlu mengurangi asupan lemak jenuh yang banyak terdapat dalam daging merah, unggas berlemak, dan produk susu yang tinggi lemak.
Baca Juga: 7 Obat Herbal Berbahan Alami Ini Mampu Turunkan Kadar Asam Urat Seketika
5. Menghindari Stres
Penyakit asam urat juga bisa disebabkan oleh stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga.
Sehingga untuk mengobati asam urat, sebaiknya penderita mengurangi stres sebagai cara alami agar asam urat tak kambuh.
Cara alami dalam mengurangi stres yaitu dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan. Olahraga yoga juga mampu mengatasi stres.
Baca Juga: Bikin Asam Urat Turun Cepat dan Tak Kambuh Lagi, Cukup Olah 3 Ramuan Asam Urat Berikut
Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Hal ini disebabkan karena olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa menyembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.***