RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang adalah asam lambung. Pada dasarnya, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk cegah asam lambung naik secara mendadak, seperti hindari tidur miring ke kanan.
Ketika asam lambung naik, memang sangat mengganggu segala aktivitas sehari-hari penderitanya.
Hal ini disebabkan karena asam lambung naik biasanya menimbulkan beberapa gejala, seperti nyeri panas di bagian dada.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Pada umumnya, terdapat banyak hal yang menjadi penyebab asam lambung naik mendadak, seperti mengonsumsi makanan pedas dan minuman beralkohol.
Sehingga bagi penderita asam lambung, disarankan untuk menghindari penyebab asam lambung naik mendadak.
Selain menghindari penyebab tersebut, Anda juga bisa melakukan berbagai tips cegah asam lambung naik mendadak.
Baca Juga: Ormas FPI Resmi Bubar, Menko Polhukam: Aktivitasnya Bertentangan dengan Hukum
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 31 Desember 2020, berikut tips cegah asam lambung naik mendadak.
1. Mengonsumsi Jahe
Mengonsumsi jahe merupakan salah satu tips yang bisa Anda lakukan untuk cegah asam lambung naik.
Hal ini disebabkan karena jahe memiliki sifat anti inflamasi yang bisa menekan peradangan asam lambung.
Baca Juga: Waspada COVID-19, Gejala dan Masa Inkubasi Virus Corona, Berapa Lama?
Jahe menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama sebagai tips yang mampu cegah asam lambung naik.
Cara pemanfaatan jahe untuk cegah asam lambung naik dan kambuh yaitu dengan mengiris atau memarut jahe untuk selanjutnya diminum.
2. Mengunyah Makanan dengan Baik
Tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk cegah asam lambung naik yaitu dengan mengunyah makanan dengan baik.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah dan Menghindari Serangan Penyakit Asam Urat
Penderita asam lambung disarankan untuk mengunyah makanan secara menyeluruh hingga lumat sebelum ditelan.
3. Menghindari Fast Food dan Makanan Olahan
Menghindari fast food dan makanan olahan termasuk tips cegah asam lambung naik.
Hal ini disebabkan karena makanan tersebut bisa menyebabkan peradangan di perut, menurunkan aktivitas asam, serta memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Kunyit Bantu Redakan Gejala Asam Urat, Begini Cara Pemanfaatannya
4. Menghindari Tidur Miring ke Kanan
Selanjutnya, Anda juga disarankan untuk menghindari tidur di sisi kanan sebagai tips untuk cegah asam lambung naik mendadak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala asam lambung.
Akan tetapi, masih belum studi yang kuat mengenai pengaruh tidur miring ke kanan dengan asam lambung naik.
Baca Juga: Sembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Gunakan 8 Bahan Alami Berikut
5. Membatasi Makan 3 Jam Sebelum Tidur
Pada umumnya, membatasi waktu makan 3 jam sebelum tidur termasuk tips cegah asam lambung naik mendadak.
Sebuah studi observasional menemukan bahwa makan mendekati waktu tidur dikaitkan dengan asam lambung menjadi naik dan kambuh.
Sehingga penderita asam lambung dianjurkan untuk tidak makan mendekati waktu tidur.
Baca Juga: 4 Gejala Asam Urat Sering Dianggap Sepele, Waspadai Nyeri di Malam Hari
Selain itu, penderita asam lambung disarankan untuk melakukan tips tersebut untuk membantu cegah asam lambung naik dan kambuh kembali.***