RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang sangat penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh, sehingga kesehatan organ ginjal harus tetap terjaga agar tubuh tidak terserang berbagai penyakit dan tetap sehat. Namun, ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan menyebabkan ginjal menjadi rusak dan tidak sehat.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari segala hal dan kebiasaan yang menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Baca Juga: Gejala Infeksi Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Terutama Keluar Nanah dalam Urin
Baca Juga: Cek Tanda Infeksi Ginjal Semakin Parah, Waspadai Urin Berbau Busuk
Jika ginjal tidak bisa melakukan kerja atau berfungsi dengan baik, maka menyebabkan tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Sehingga penting untuk menghindari kebiasaan yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 15 Januari 2021, berikut beberapa hal dan kebiasaan yang harus dihindari karena menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
1. Sering Menahan Buang Air Kecil
Tanpa disadari, kebiasaan yang sering menahan buang air kecil menjadi salah satu penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Umumnya, kebiasaan menahan buang air kecil ini membuat bakteri bisa berkembang biak dan mengganggu kesehatan ginjal.
2. Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan dalam tubuh terutama air putih sangat diperlukan dalam membantu fungsi ginjal untuk menyaring racun.
Sehingga, apabila tubuh kekurangan air putih bisa menyebabkan fungsi ginjal akan tidak maksimal atau menurun.
Sebaiknya, tubuh harus selalu diberi asupan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
3. Mengonsumsi Alkohol
Ternyata, kebiasaan mengonsumsi alkohol juga dapat menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Terlalu banyak kandungan alkohol yang masuk dalam tubuh menyebabkan adanya perubahan fungsi ginjal.
Selain itu, alkohol juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi normal dari organ ginjal.
4. Mengonsumsi Garam Secara Berlebihan
Mengonsumsi garam secara berlebihan menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi hingga mempengaruhi kesehatan ginjal.
Garam memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dengan memberikan isyarat pada ginjal kapan harus menahan dan membuang air.
Konsumsi garam secara berlebihan akan mengganggu proses ini, bahkan menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
5. Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Tidak hanya garam, mengonsumsi gula secara berlebihan juga sangat berbahaya karena tak hanya menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes, tetapi juga mengganggu kesehatan ginjal.
Gula berlebih dapat menyebabkan hipertensi yang berdampak pada kesehatan ginjal.
Sehingga perlu memperhatikan asupan gula setiap harinya sebagai kebiasaan mencegah kerusakaan ginjal.
Baca Juga: Obat untuk Infeksi Ginjal Secara Alami, Segera Coba Minum Teh Hijau
Baca Juga: 4 Cara Alami Mengatasi Infeksi Ginjal dengan Cepat, Segera Coba Mandi Garam
6. Kurang Gerak
Tak banyak yang tahu, tubuh kurang bergerak bisa menimbulkan berbagai penyakit. Tidak hanya pegal atau masalah pada leher, kurang gerak menyebabkan kesehatan ginjal terganggu.
Aktivitas fisik memengaruhi peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.
Bahkan kebiasaan kurang gerak bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.***