RINGTIMES BANYUWANGI – Menjaga ginjal agar tetap sehat adalah salah satu usaha terbaik agar terhindar dari berbagai penyakit ginjal. Ini bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk melindungi ginjal sekaligus pemulihan akibat sakit ginjal yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Boldsky pada 20 Januari 2021, berikut 10 buah terbaik untuk ginjal Anda.
1. Anggur Merah
Anggur dapat bertindak dalam membalikkan kerusakan ginjal, yang mungkin tidak dapat dilakukan oleh sebagian besar makanan lain.
Sertakan anggur merah ke dalam menu makan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Baca Juga: 11 Tanda Infeksi Ginjal yang Tidak Terdiagnosis, Diantaranya Sakit Punggung
2. Semangka
Khasiat semangka adalah membersihkan ginjal dari racun yang menumpuk di tubuh. Semangka adalah salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal.
3. Stroberi
Kandungan antioksidan yang tinggi yang disebut antosianin dan ellagitannin akan membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan oksidatif.
Prosesnya melalui menghilangkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan ginjal jika terus menerus terpapar radikal bebas.
4. Apel
Manfaat kesehatan dari apel sangat banyak. Apel tidak mengandung sedikitpun natrium.
Satu apel berukuran sedang dengan kulit mengandung 158 mg kalium dan 10 mg fosfor yang baik untuk Anda penderita batu ginjal.
Baca Juga: 3 Minuman Penghancur Batu Ginjal Paling Cepat, Termasuk Timun dan Peterseli
5. Ceri
Setengah porsi buah ceri mengandung nutrisi yang cukup untuk melindungi ginjal. Jadikan ceri sebagai bagian dari menu diet harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.
6. Alpukat
Alpukat mengurangi risiko pembentukan batu di ginjal. Hal ini karena tingginya jumlah kalium pada lapukat yang membantu mengurangi jumlah ekskresi kalsium.
7. Pepaya
Pepaya adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling terkenal untuk kesehatan ginjal. Sertakan selalu pepaya dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
8. Jeruk
Jus jeruk memiliki kekuatan untuk mengurangi keasaman urin. Jus jeruk dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin.
Mengonsumsi rutin jus jeruk pada gilirannya akan mengurangi kemungkinan batu ginjal.
Baca Juga: Cek Tanda Perbedaan Sakit Ginjal dan Sakit Punggung, Seperti Posisi Nyeri
9. Cranberry
Cranberry memiliki khasiat luar biasa untuk mencegah penyakit ginjal, mulai dari mengobati infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih yang serius akan mempengaruhi ginjal secara langsung.
Anda bisa mengonsumsi cranberry dalam bentuk jus atau sebagai buah utuh untuk camilan.
10. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal. Tingginya jumlah kalium dan nutrisi lain yang ada dalam buah ini baik untuk ginjal Anda.***