RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui penyebab asam urat bisa berasal dari sayuran tak perlu disepelekan.
Pasalnya asam urat bisa terjadi karena berbagai makanan tinggi purin yang kadang diabaikan oleh penderitanya.
Asam urat bisa terjadi karena sayuran yang dinilai memiliki kandungan purin tinggi.
Baca Juga: Redakan Asam Urat hingga Diabetes, Ini 7 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan
Dewasa ini, menjaga pola makan memang terbilang susah karena adanya berbagai makanan olaha yang lezat, pratis, dan instan sehingga sangat mudah dalam mengolahnya untuk dimasak.
Namun yang sering tak diketahui adalah makanan olahan tersebut memiliki kalori tinggi dengan sejumlah kandungan gula, garam, hingga lemak trans yang berbahaya dibalik kelezatannya.
Banyak yang tak menyadari jika makanan tinggi kalori tersebut dapat menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Jenis Obat Asam Urat Termanjur, Gunakan Buah Segar Ini untuk Atasi Pembengkakan
Salah satu masalah kesehatan yang bisa mendera tubuh adalah asam urat. Meskipun kerap terjadi pada kalangan usia lanjut, tak menutup kemungkinan asam urat juga terjadi pada kalangan anak muda jika tak menjaga kesehatan.
Seperti diketahui, masalah kesehatan bisa menerpa manusia jika tak menjaga kesehatan dengan baik bukan hanya masalah biasa, melainkan juga penyakit serius seperti asam urat.
Jika didiamkan, asam urat bisa membuat nyeri pada sekitar sendi semakin parah dan menganggu aktivitas harian.
Baca Juga: 3 Obat Asam Urat Dari Minuman Sehat, Seperti Jus Daun Seledri
Bukan hanya didapat dari jenis makanan laut, makanan tinggi purin sebagai sebab munculnya asam urat juga diakibatkan dari jenis sayur yang ternyata mengandung purin tinggi.
Untuk itu, sebaiknya Anda mengetahui jenis sayur apa saja yang memiliki kadar purin tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthy Eating pada 20 Januari 2021, berikut sayuran penyebab asam urat yang harus dihindari karena tinggi purin.
1. Asparagus
Sayur asparagus masuk dalam jenis sayur yang tinggi purin. Memang sayur ini kaya akan vitamin B-6, E hingga C yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun jika Anda memiliki asam urat, sebaiknya hindari atau mulai batasi konsumsi sayur ini.
Baca Juga: 3 Buah-buahan Obati Asam Urat, Salah Satunya Jeruk Nipis
2. Kembang Kol
Kembang kol menjadi jenis sayur yang kaya akan nutrisi dan bergizi. Secara alami, kembang kol sangat rendah garam dan lengkap dengan vitamin C.
Batasilah konsumsi kembang kol setengah porsi saja dan jangan lebih memakannya dari 5 kali dalam seminggu.
3. Bayam
Sayuran hijau ini dikenal dengan berbagai manfaat luar biasa dalam menu diet harian. Namun jika Anda memiliki riwayat asma urat, sebaiknya Anda menghindari konsumsi bayam karena sayuran ini tinggi purin.
Jangan mengkonsumsinya lebih dari 5 hari dalam satu minggu dan hanya konsumsi setengah cup saja ya!
Baca Juga: Cek Tanda Asam Urat Melalui 5 Hal Ini, Seperti Kaki Kemerahan
Nah itulah 3 sayuran penyebab asam urat kambuh, hindari dan batasi konsumsinya agar tak mudah kumat ya!***