RINGTIMES BANYUWANGI – Batu ginjal merupakan suatu kondisi yang bisa terjadi seumur hidup. Sehingga, perlu menerapkan berbagai cara yang dianggap paling ampuh dalam mencegah batu ginjal.
Umumnya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal, seperti menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Adanya batu ginjal di tubuh, bisa mengganggu kerja ginjal dalam menyaring limbah dan racun, sehingga sangat penting untuk menerapkan cara untuk mencegah batu ginjal.
Baca Juga: ShopeePay Bagikan Lima Inspirasi Resolusi Tahun 2021
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Verywell Health pada 22 Januari 2021, berikut cara paling ampuh mencegah batu ginjal.
1. Tetap Terhidrasi
Penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi sebagai cara utama yang paling ampuh untuk mencegah batu ginjal.
Tanpa air yang cukup dalam tubuh, urin akan menjadi lebih pekat, dan bisa berpotensi menyebabkan pembentukan batu ginjal di tubuh.
Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Segera Makan Putih Telur
Anda bisa mengonsumsi lebih banyak air minimal minum delapan hingga 10 gelas air sehari sebagai cara paling ampuh dalam mencegah batu ginjal. Sebaiknya, tingkatkan jumlah air jika Anda aktif dan lebih banyak berkeringat.
Jika Anda sering mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya, segera batasi sebanyak tiga cangkir sehari, karena terlalu banyak kafein dapat membuat tubuh mudah dehidrasi dan memicu terbentuknya batu ginjal.
2. Menyeimbangkan Protein dengan Konsumi Buah dan Sayuran
Selanjutnya, Anda perlu menyeimbangkan protein dengan mengonsumsi jenis buah dan sayuran tertentu sebagai cara paling ampuh untuk mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Obat Penghancur Batu Ginjal Secara Alami, Coba Olah Delima dan Kacang Merah
Pada dasarnya, banyak mengonsumsi protein hewani bisa memicu pembentukan batu ginjal, sehingga perlu dibatasi agar kandungan protein dalam tubuh tetap seimbang.
Anda juga bisa menyeimbangkan protein sebagai cara paling ampuh untuk mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengonsumsi buah dan sayuran.
3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium dalam Jumlah Sedang
Meski kalsium sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan yang mengandung kalsium bisa memicu pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 3 Obat Alami untuk Penderita Batu Ginjal, Coba Olah Kemangi dan Cuka Apel
Sehingga, perlu dibatasi dan mengonsumsi kalsium dalam jumlah sedang sebagai cara paling ampuh untuk mencegah batu ginjal.
4. Mengurangi Makanan Kaya Oksalat
Mengurangi makanan kaya oksalat juga termasuk cara paling ampuh untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Makanan tinggi oksalat yang sebaiknya dibatasi untuk mencegah batu ginjal yaitu bayam, almond, kacang mete, bubuk kakao, teh hitam, tahu, dan ubi jalar.
Baca Juga: 3 Ramuan Penghancur Batu Ginjal, Olah dan Konsumsi Seledri
5. Membatasi Makanan Tinggi Natrium
Makanan yang mengandung tinggi natrium juga sebaiknya dibatasi sebagai cara paling ampuh untuk mencegah batu ginjal.
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dapat meningkatkan risiko batu ginjal, bahkan bisa merusak organ ginjal.
Dengan demikian, sebaiknya Anda menerapkan beberapa cara tersebut yang dianggap paling ampuh untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal, Waspadai Susah Tidur dan Kram Terus Menerus
Bahkan dengan menerapkan cara paling ampuh tersebut, bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal dan menurunkan risiko terkena batu ginjal.***