RINGTIMES BANYUWANGI - Saat dalam masa diet, memahami berbagai jenis makanan sebagai pengontrol nafsu makan merupakan hal yang penting.
Seperti diketahui, berbagai makanan yang bisa jadi pengontrol nafsu makan akan membuat perut kenyang lebih lama dan terkendali sehingga lemak tubuh tak bertambah.
Nafsu makan dapat dikendalikan jika Anda merasa kenyang lebih lama dan bisa mengontrolnya dengan baik melalui berbagai jenis makanan tinggi nutrisi dan gizi.
Makanan yang bergizi akan membuat tubuh manusia merasa kenyang dan berenergi sepanjang hari sehingga aktivitas tak terganggu dan bisa merasa nyaman karena tak kelaparan.
Baca Juga: 3 Minuman Perata Perut Buncit, Lemak Perut Hilang Dengan Minum Tiap Hari
Dengan konsumsi jenis makanan yang padat nutrisi, maka tubuh akan mencerna makanan lebih lama sehingga Anda tak mudah lapar dan nafsu makan terkontrol.
Untuk itu, sebaiknya Anda mengetahui berbagai jenis makanan pengontrol nafsu makan yang ampuh. Apa saja makanan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Shape pada 29 Januari 2021, berikut 5 makanan pengontrol nafsu makan yang harus Anda ketahui.
1. Alpukat
Alpukat merupakan jenis buah yang kaya akan lemak baik sehingga menyebabkan kolesterol HDL meningkat dan kolesterol LDL atau jahat menurun.
Selain itu, buah ini penuh dengan serat yang mampu menyehatkan organ jantung serta mengontrol nafsu makan.
Alpukat memberikan sinyal ke otak sebagai tanda perut Anda sudah kenyang.
Baca Juga: 4 Minuman Pembersih Perut dari Lemak, Ratakan Buncit Secara Alami
2. Apel
Buah yang sering dijadikan berbagai menu diet ini ternyata juga bermanfaat dalam mengontrol nafsu makan.
Apel memiliki kandungan serat larut serta pectin yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Bukan hanya itu. Apel bisa mengendalikan glukosa daah sehingga energi Anda ikut meningkat.
3. Telur
Telur merupakan jenis protein hewani yang ampuh membuat perut kenyang sehingga nafsu makan terkontrol.
Penelitian mengatakan jiaka konsumsi 2 telur saat sarapan bisa membuat kenyang hingga 24 jam ke depan.
Baca Juga: 4 Minuman Pembersih Perut dari Lemak, Ratakan Buncit Secara Alami
4. Ubi Jalar
Ubi adalah jenis umbi yang difavoritkan masyarakat Indonesia. Siapa sangka jika ternyata ubi memiliki manfaat sebagai pengontrol nafsu makan.
Ubi jalar memiliki pati khusus yang bisa menahan enzim pada pencernaan sehingga perut terasa kenyang dalam waktu yang lama. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di rebus.
5. Tahu
Mengkonsumsi tahu ternyata bisa menyebabkan perut kenyang lebih lama. Tahu menjadi sumber protein nabati yang tinggi yang berguna juga dalam membantu proses pencernaan lebih lama.
Makanan ini kaya akan isoflavon yakni genistein yang terbukti bisa mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: 3 Rebusan Daun Penyusut Lemak, Buat Perut Buncit Jadi Rata
Nah itulah 5 jenis makanan pengontrol nafsu makan. Anda bisa segera konsumsi agar makan terkendali dan tak menambah lemak pada perut.***