RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan organ yang memiliki peran penting bagi tubuh. Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Salah satu hal penyebab ginjal rusak dan tak sehat yaitu mengonsumsi makanan tertentu.
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Ada jenis makanan tertentu yang bisa memicu kerusakan pada ginjal dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 2 Februari 2021, berikut makanan penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
1. Alpukat
Meski memiliki banyak kandungan nutrisi, serat, dan antioksidan, alpukat merupakan salah satu jenis makanan penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Baca Juga: 4 Minuman Pembersih Ginjal, Segera Minum Jus Wortel dan Bayam
Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung kalium cukup tinggi yang bisa memicu kerusakan pada ginjal dan peningkatan risiko penyakit kronis lainnya yang mengganggu kerja ginjal.
2. Makanan Kaleng
Makanan kaleng juga termasuk jenis makanan yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Meski cukup digemari karena praktis dan murah, makanan kaleng memiliki kandungan natrium cukup tinggi yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Obati Penyakit Ginjal, Cukup Makan Makanan Ini
3. Roti Gandum
Umumnya, roti gandum memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat penting bagi tubuh, tetapi juga mengandung fosfor dan kalium cukup tinggi, sehingga dianggap sebagai makanan penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Untuk mengurangi risiko kerusakan pada ginjal, Anda bisa mengganti roti gandum dengan roti putih yang merupakan pilihan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
4. Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang memiliki kandungan kalium tinggi yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: 4 Buah Penghancur Batu Ginjal, Segera Makan Nanas dan Semangka
5. Daging Olahan
Makanan yang berasal dari daging olahan seperti sosis, bacon, dan hotdog juga termasuk jenis makanan penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Hal ini disebabkan karena jenis makanan dari daging olahan memiliki kandungan pengawet dan garam yang tidak bagus untuk kesehatan ginjal.
6. Kentang dan Ubi
Kentang dan ubi juga termasuk jenis makanan yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Batu Ginjal, Segera ke Dokter Jika Alami Hal Ini
Untuk menurunkan kandungan kalium pada kentang dan ubi, Anda harus merendam kedua makanan ini ke dalam air selama 4 jam, kemudian dipotong kecil-kecil dan direbus selama 10 menit.
Metode ini diyakini dapat membantu menurunkan kandungan kalium sekitar 50% pada kentang dan ubi, sehingga kedua makanan ini aman dikonsumsi bagi kesehatan ginjal.
Dengan demikian, Anda bisa segera hindari jenis makanan ini yang bisa menjadi penyebab ginjal rusak dan tak sehat.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Pembentukan Batu Ginjal, Hindari Makan Makanan Ini
Bahkan jenis makanan ini juga bisa memicu peningkatan risiko penyakit kronis lain yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.***