RINGTIMES BANYUWANGI - Ginjal adalah organ penting tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan produk limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.
Ada makanan tertentu yang manfaatnya menonjol antara lain dengan kekuatannya untuk membersihkan, mencegah kerusakan dan meningkatkan kinerja ginjal.
Berikut ini makanan terbaik untuk mencegah kerusakan ginjal, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky tanggal 13 Februari 2021.
Baca Juga: Meningkatkan Kesuburan Seksual dengan Biji-Bijian, Ada Biji Labu
Bawang putih
Makanan satu ini membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah kerusakan ginjal secara keseluruhan karena sifat diuretiknya yang luar biasa.
Diuretik membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh dengan memaksa ginjal mengeluarkan natrium melalui buang air kecil.
Bawang putih juga dapat melindungi ginjal dari efek logam berat yang berpotensi berbahaya seperti timbal. makanan ini juga memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan dan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Makanan Lezat yang Dapat Mencegah Batu Ginjal, Seringlah Konsumsi Yogurt
Bukan hanya untu mencegah kerusakan ginjal, tapi juga mampu melawan infeksi, membersihkan tubuh dan menurunkan kolesterol dan bertindak sebagai antibiotik alami.
Kembang kol
Kembang kol adalah makanan silangan lainnya yang merupakan tambahan yang sangat baik untuk mencegah kerusakan ginjal.
Baca Juga: 7 Gejala Infeksi Ginjal, Nyeri Saat Buang Air Kecil Pertanda Semakin Parah
Makanan ini mengandung asam folat dan serat dan membersihkan ginjal serta memperkuatnya.
Kembang kol adalah makanan rendah kalium yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.
Kale
Kale adalah makanan silangan lain yang sehat untuk ginjal karena kandungan kalium yang rendah.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Sering Diabaikan, Waspadai Keputihan Berbau Busuk
Menurut National Kidney Foundation, kangkung dikemas dengan vitamin A dan C, kalsium, dan mineral penting lainnya yang membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Bayam
Bayam adalah makanan sumber vitamin A yang sangat baik, dibutuhkan untuk produksi jaringan epitel yang sehat, yang melapisi tabung penyaringan kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
Fungsi jaringan ini meliputi sekresi, absorpsi selektif, proteksi, transpor transeluler, dan penginderaan.
Baca Juga: Tanda Diabetes yang Jarang Diketahui Orang Tua, Waspadai Jika Anak Selalu Lapar
Bawang Bombay
Dikemas dengan senyawa sulfur dan flavanoids, bahan makanan ini mengandung quercetin, antioksidan kuat.
Kandungan tersebut bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi dari banyak jenis kanker.
Bawang rendah kalium dan merupakan sumber kromium yang baik, mineral yang membantu metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, yang meningkatkan kesehatan ginjal.
Baca Juga: 6 Penyebab Kanker Paru-Paru Meskipun Tidak Merokok
Kentang Manis
Sumber makanan mengandung vitamin A dan C dan beta-karoten yang sangat baik, makanan manis ini juga merupakan sumber vitamin B6, serat, dan kalium yang baik.
Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.
Lobak
Lobak sangat bergizi dan kaya akan khasiat obat. Makanan ini sangat rendah kalori dan juga membantu membersihkan racun yang terkumpul di ginjal dan menghambat infeksi di ginjal.***