RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan menjadi hal wajib yang harus dipertimbangkan saat Anda menginjak usia 40 tahun. Khususnya bagi wanita, risiko komplikasi penyakit hingga jenis kanker payudara gencar menyerang tubuh.
Untuk itu, bagi wanita dnegan usia 40 tahun, memperhatikan pola hidup yang sehat jadi prioritas utama agar terhindar dari risiko penyakit.
Banyak hal sehat yang bisa dilakukan wanita dengan usia 40 tahun setiap pagi saat bangun tidur alias membuka mata.
Memastikan diri tetap tenang dan rileks adalah kunci yang penting untum dilakukan saat Anda bangun tidur.
Baca Juga: 5 Hal Penting yang Harus Diketahui Wanita 40 Tahun ke Atas, Penyakit Jantung Mengintai
Seperti diketahui, usia 40 tahun akan semakin rentan dengan berbagai jenis penyakit yang membuat tubuh semakin buruk.
Mempertimbangkan untuk melakukan hal sehat bisa dilakukan saat Anda sudah memasuki usia 40 tahun khususnya bagi wanita.
Apa saja yang bisa dilakukan bagi Anda wanita yang berusia 40 tahun saat bangun tidur?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Gethealthyu pada 6 Maret 2021, berikut hal sehat yang bisa Anda lakukan sebagai wanita dengan usia 40 tahun.
1. Meditasi
Saat membuka mata dipagi hari, Anda bisa melakukan meditasi.
Tak perlu waktu lama, cukup sediakan waktu 20 menit saja untuk satu sesi. Tenangkan diri Anda, tempatkan diri Anda dalam keheningan selama beberapa saat.
Baca Juga: Memasuki Usia 40 Tahun? 3 Posisi Bercinta ini Perlu Anda Coba Bersama Pasangan
Meditasi memiliki manfaat kesehatan untuk mengurangi stress, menenangkan pernapasan, membuat suasana hati meningkat, serta lebih fokus.
2. Minum Air 16 Ons Sehari
Saat bagun tidur, segeralah ambil air minum. Tubuh Anda dehidrasi karena tidur selama 8 jam dari malam.
Maka air menjadi hal yang paling penting.
Konsumsi air sebanyak 16 ons sehari bisa membuat sistem racun bersih dan membuat cairan tubuh kembali.
Anda juga bisa tambahkan perasan lemon agar bisa embuat tubuh Anda menjadi alkali, menyeimbangkan tingkat pH, membantu sistem pencernaan Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk hari yang akan datang..
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Gaya hiduo saat ini kerap menyampingkan sarapan. Namun sarapan memiliki nilai yang sangat penting.
Melewatkan sarapan tidak hanya memperlambat metabolisme Anda, tetapi juga dapat membuat Anda rewel, lelah, dan kurang produktif di tempat kerja.
Sarapan bisa disebut sebagai penyala metabolisme saat pagi hari. Jadi konsumsi jenis makanan yang sehat menjadi hal penting pula.
Baca Juga: Wanita 40 Tahun ke Atas Wajib Lakukan 7 Hal ini Sebelum Terlambat
4. Konsumsi Multivitamin
Hal sehat terakhir yang tak boleh dilewatkan adalah konsumsi multivitamin setiap hari.
Selain makanan sehat, konsumsi vitamin harian membuat kondisi tubuh Anda tetap bugar ketika menjalankan aktivitas harian.
Untuk mengetahui jenis multivitamin yang baik bagi Anda, segeralah tanyakan pada dokter.***