RINGTIMES BANYUWANGI - Penderita batu ginjal tentu pernah mengalami nyeri yang parah dan mungkin rasa sakit masih teringat.
Masih banyak orang tidak peduli ataupun tidak mau tahu karena belum mengalaminya.
Sangat penting untuk anda mengetahui cara mencegah batu ginjal muncul, karena siapa saja bisa terkena.
Baca Juga: 6 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diperhatikan dari Sekarang
Orang yang tadinya terkena dan dinyatakan sembuh pun bisa memungkinkan munculnya batu ginjal lagi atau bisa kambuh.
Cara mencegah batu ginjal sangat gampang. Namun, banyak orang melalaikannya atau pun mungkin belum tahu.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Saddam Ismail pada 9 Maret 2021, berikut cara ampuh mencegah timbulnya batu ginjal.
1. Minum Air Putih
Minum air putih ini adalah cara sederhana yang dapat mencegah batu ginjal.
Disarankan untuk minum air putih delapan gelas sehari, dengan minum air putih yang mencukupi sudah satu langkah untuk mencegah batu ginjal muncul.
Minum air putih banyak membantu ginjal dalam membuang sisa-sisa atau membuang racun-racun di tubuh lebih mudah dan kerja ginjal lebih optimal.
Jika anda minumnya sedikit akan membuan kerja ginjal melambat.
Baca Juga: 6 Tanda pada Tubuh Kerap Dialami Menjelang Kematian
2. Kurangi Garam
Jika anda suka dengan rasa asin saat konsumsi makanan atau memasak makanan sebaiknya dihindari dari sekarang.
Karena, hal ini akan menyebabkan anda mengalami batu ginjal.
Gunakan garam secukupnya dan sewajarnya saat mengkonsumsi dengan cara ini anda dapat mencegah batu ginjal muncul.
Konsumsi garam bisa timbul batu ginjal karena terlalu banyak menyerap natrium di dalam tubuh, akan menyebabkan peningkatan kalsium di urine, lama-lama akan terbentuk batu.
Baca Juga: 5 Mitos Tentang Pohon yang Masih Dipercaya Orang Indonesia
3. Batasi Makan Purin
Makanan yang mengandung purin batasi dan jangan konsumsi secara berlebihan.
Contohnya seperti daging, jeroan, ikan sarden, ikan teri, kerang dan masih banyak lagi.
Makanan yang tinggi purin akan diproses oleh tubuh, dimana urine akan berubah menjadi asam urat.
Jika asam urat berlebihan dan banyak bisa menyebabkan batu ginjal juga.
Baca Juga: 5 Akibat Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma, Pria Wajib Tahu
4. Mengurangi MakananTinggi Oksalat
Makanan tinggi oksalat seperti bayam, kacang tanah, coklat, kiwi, almond dan makanan tinggi vitamin C bukan tidak boleh mengkonsumsinya namun dibatasi.
Jika anda mengkonsumsi makanan tinggi oksalat secara berlebihan bisa meningkatkan osalat di dalam urine, kalau hal ini berkaitan dengan kalsium bisa terciptanya kristal dan terbentuk batu.
5. Menjaga Berat Badan
Jika seseorang memiliki berat badan berlebih sangat berisiko terkena batu ginjal. ***