RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan adalah investasi yang berharga dan harus dijaga manusia sejak dini. Kesehatan bisa dimulai dari pola kebiasaan.
Pola kebiasaan terutama saat pagi yang buruk hari bisa merusak hari dan kesehatan Anda secara ebrsamaan.
Pentingnya memulai hari dengan melakukan banyak kebiasaan baik akan berakhir pada kesehatan Anda yang juga membaik.
Saat pagi hari ketika Anda terbangun, memperhatikan beberapa hal yang harus segera Anda lakukan sagat berarti bagi berjalannya hari dan kesehatan Anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Merusak Ginjal, Jangan Anda Lakukan
Namu sayangnya, banyak yang tak menyadari oentingnya melihat pada kebiasaan pagi yang kerap disepelekan namun ternyata bisa merusak kesehatan dengan sangat buruk.
Apa saja kebiasaan di pagi hari yang mampu bisa merusak kesehatan tubuh tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Run Society pada 20 Maret 2021, berikut kebiasan pagi yang bisa merusak kesehtaan tubuh Anda dengn cepat.
1. Menunda Bangun
Menekan tombol tunda opada alarm adlaah jenis kebiasaan sepal yang berulang Anda lakukan. Saat alarm bordering, segeralah duduk dan buat diri Anda terjaga hingga akhirnya bedidi.
Siklus tidur Anda juga menjadi hancur saat Anda menunda untuk kembali tidur.
Bahkan kelebihan tidur itu bisa membuat Anda lelah saat terbangun.
Sebaiknya Anda juga menjadwalkan tidur yang konssten lebih awal setia harinya.
Baca Juga: 5 Pertanda Ajal Semakin Dekat, Perhatikan Kebiasaan Kencing Anda
2. Langsung Memeriksa Ponsel
Hingga 63 persen orang didunia langsung engambil smartphone mereka setelah bangun tidur.
Memulai hari dengan benar tak dilakukan dengan langsung memeriksa ponsel. Anda bisa memeriksanya hingga sudah bersiap.
Memeriksa akun media sosial, pesan teks, atau email bisa dilakukan ketika Anda sudah siap dalam semua hal.
3. Dessert Untuk Sarapan
Konsumsi Dessert untuk sarapan bisa berkahir snagat buruk pada kesehatan Anda. Minum kopi secara berlebihan bisa membuat tubuh Anda menghasilkan hormon stress kortisol yang alami dan tinggi.
Sebaiknya Anda minum kopi sesudah lewat dari pukul 9.30 WIB.
Minum kopi dibawah jam tersbeut bisa membuat Anda merasa gelisah dan terlalu waspada. Hal itu akan membuat tubuh And abingung menyesuaikan sistem pemantauan kortisol alami.
4. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sering dilakukan ketika cuaca terasa dingin. Namun panas bisa membuat saraf Anda rileks dan detak jantung melambat.
Hal itu bisa membuat And merasa tenang dan mengantuk.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Meningkatkan Fungsi Otak, Membuat Anda Terlihat Cerdas
Mandilah dengan air dingin sebenatar untuk penanda pelepasan hormon adrenalin yang membuat mood Anda meningkat.
Studi menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengisi tubuh dengan endorfin yang membuat Anda merasa nyaman.
Nah itulah beberapa kebiasaan pagi yang sepal dan bisa merusak kesehatan Anda. Segera hindari!***