RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung Anda naik? Ini beberapa cara mengatasi asam lambung yang bisa Anda lakukan sebelum menjadi semakin memburuk, sebaiknya jangan langsung konsumsi obat.
Ketika asam lambung Anda naik, biasanya akan timbul beberapa gejala menyakitkan seperti rasa sakit dan nyeri yang sangat luar biasa di sekitar perut hingga dada.
Hal ini karena lambung memproduksi kadar keasaman yang terlalu berlebihan, sehingga asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Bahkan asam lambung berlebih ini juga bisa mengikis dinding lambung hingga terluka.
Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa membantu Anda untuk mengatasi asam lambung yang sedang naik dan kumat.
Cara ini bisa Anda lakukan sebelum mengonsumsi obat penurun asam lambung.
Baca Juga: Lima Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Berlebihan
Baca Juga: 5 Cara Agar Asam Lambung Tak Gampang Kumat, Jangan Tidur Miring ke Kanan
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 9 April 2021, berikut cara mengatasi asam lambung.
1. Tinggikan Posisi Kepala di Tempat Tidur
Biasanya, gejala asam lambung menjadi semakin parah dan kerap muncul pada saat malam hari, sehingga sangat mengganggu tidur Anda.
Sebuah studi menunjukkan bahwa penderita asam lambung yang meninggikan posisi kepala di tempat tidur, memiliki risiko gejala asam lambung yang semakin kecil.
Baca Juga: Tiga Buah Penurun Asam Lambung Tanpa Minum Obat
Baca Juga: Empat Buah yang bisa Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Bahkan studi lainnya menyebutkan bahwa mengangkat kepala saat tidur adalah cara efektif untuk mengatasi asam lambung di malam hari.
2. Kunyah Permen Karet
Jika asam lambung Anda kumat secara mendadak, mengunyah permen karet adalah cara efektif yang bisa membantu Anda mengatasi asam lambung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mampu mengurangi asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: Enam Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Baca Juga: Cek Hal-hal Penyebab Asam Lambung Naik dan Kambuh Mendadak
Hal ini karena mengunyah permen karet bisa membuat peningkatan produksi air liur yang dapat membantu membersihkan esofagus dari asam lambung.
3. Menurunkan Berat Badan
Jika asam lambung Anda sering kumat, sebaiknya turunkan berat badan Anda untuk mengatasi hal ini.
Ketika berat badan Anda tetap normal dan stabil, diafragma yang berada diatas perut secara alami memperkuat sfingter esofagus bagian bawah yang akan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Baca Juga: Cek Gejala Asam Lambung Naik, Jangan Anda Anggap Sepele
Baca Juga: Empat Makanan yang Bikin Asam Lambung Kumat Mendadak
Akan tetapi, bila berat badan Anda berlebihan, maka akan timbul tekanan di perut sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas dan menjauhi penyangga diafragma, sehingga membuat asam lambung naik.
4. Kurangi Makan Karbohidrat
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi karbohidrat bisa membantu Anda untuk meredakan gejala asam lambung.
Hal ini karena menurut studi tersebut, karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik di dalam tubuh dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan peningkatan produksi asam lambung.
Baca Juga: Anjuran bagi Penderita Penyakit Ginjal, Segera Konsumsi 3 Makanan Ini
Baca Juga: Empat Buah Penyebab Penyakit Ginjal yang Perlu Khalayak Pahami
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi asam lambung yang sedang naik dan kumat.
Bahkan cara tersebut juga bisa membantu Anda mengurangi risiko iritasi pada lambung akibat terkikis oleh asam lambung yang berlebih.***