RINGTIMESBANYUWANGI – Saat puasa di bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan untuk tidak makan dan minum selama seharian penuh. Kondisi ini bisa memicu asam lambung kambuh.
Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi salah satu efek sampingnya adalah perubahan keseimbangan asam di perut yang menyebabkan asam lambung kambuh
Diperlukan beberapa cara agar asam lambung tidak mudah kambuh, sehingga puasa tetap berjalan dengan lancar.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Livestrong pada 13 April 2021, berikut ini cara mudah untuk mencegah asam lambung saat melaksanakan puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Empat Makanan Sehat Penurun Asam Lambung yang Perlu Anda Ketahui
Baca Juga: Tiga Makanan Terbaik yang Tak Bikin Asam Lambung Gampang Naik dan Kumat
1. Minum teh jahe
Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang dikenal memiliki sifat anti peradangan yang ampuh. Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan gangguan pencernaan salah satunya asam lambung.
Minum jahe adalah salah satu cara termudah untuk mencegah asam lambung kambuh, terutama saat puasa.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Children pada September 2014, jahe dapat meredakan gejala asam lambung atau gerd pada anak-anak.
Baca Juga: 3 Ramuan dari Bahan Alami untuk Turunkan Asam Lambung
Baca Juga: Empat Makanan Sehat Penurun Asam Lambung yang Perlu Anda Ketahui
Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung yang Ada di Apotek, Ini Daftar Harganya
Karena tidak menimbulkan efek samping, dan aman untuk berbagai usia, Anda bisa mengonsumsinya ketika sebelum tidur atau ketika sahur.
Minum setiap hari jika gejala asam lambung belum mereda, hentikan konsumsinya apabila asam lambung tidak sering kambuh.
2. Dilarang mengonsumsi minuman berkarbonasi
Cara lainnya untuk mencegah asam lambung tidak mudah kambuh saat berpuasa adalah dengan tidak mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti soda.
Minuman ini dapat memicu asam lambung kambuh dengan cepat. Sebagai penggantinya, Anda bisa mengonsumsi teh hijau dan es teh.
3. Tidur dengan posisi kepala terangkat
Memperbaiki posisi tidur juga merupakan cara unttuk mencegah asam lambung kambuh.
Saat tidur siang ataupun di malam hari, tidurlah dengan posisi kepala terangkat, yakni 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda.
Anda juga dapat melindungi perut dan kerongkongan dengan menghindaru obat anti inflamasi non steroid seperti aspirin atau ibuprofen.
4. Minum teh kamomil
Selain mengonsumsi teh jahe, Anda juga bisa mengonsumsi teh kamomil untuk mencegah asam lambung kambuh.
Teh kamomil adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi mulas yang dipicu oleh puasa.
Menurut penelitian dalam jurnal Molecular Medicine Reports, ekstrak teh kamomil dapat menurunkan asam lambung, dan bekerja efektif seperti antasida yang dijual bebas di apotek.
Meskipun begitu, tidak semua orang cocok minum teh kamomil, ada beberapa diantaranya yang mengalami alergi, sehingga harus konsultasi dahulu dengan dokter.***