RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak sekali kebiasaan-kebiasaan yang bisa diterapkan agar otak Anda semakin cerdas.
Setiap orang pada dasarnya memiliki kecerdasan masing-masing. Kecerdasan tersebut harus terus diasah agar tidak tumpul.
Untuk itu, ketahui kebiasaan-kebiasaan apa saja yang membuat otak cerdas.
Dilansir dari laman Healthline pada Senin, 9 Agustus 2021, berikut kebiasaan yang harus dilakukan agar otak cerdas.
Baca Juga: 7 Ciri Anda Termasuk Orang Jenius, Salah Satunya Tidak Merasa Pintar
1. Makan makanan otak
Ada beberapa makanan yang bisa membuat otak cerdas. Selain cerdas, makanan ini juga meningkatkan kesehatan otak Anda.
Makanan tersebut adalah makanan yang mengandung asam lemak omega 3, flavonoid, dan vitamin K.
Makanan yang mengandung omega 3, seperti ikan berlemak, kerang, rumput laut, dan alpukat.
Makanan sumber flavonoid berupa biji-bijian, seperti tempe dan tahu yang berbahan dasar kedelai.
Baca Juga: Simak Definisi Orang Cerdas Menurut Steve Jobs, Sang Pendiri Apple
Sementara itu, makanan sumber vitamin K adalah kubis, bayam, dan sawi.
2. Bermain alat musik
Bermain alat musik adalah salah satu kebiasaan agar otak makin cerdas.
Hal ini karena bermain alat musik melibatkan banyak keterampilan, seperti persepsi pendengaran, koordinasi fisik, penyimpanan, dan pengenalan pola.
Hal tersebut akan menantang kemampuan sensorik dan kognitif anda, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan saraf anda.
Baca Juga: 4 Rahasia Perempuan Yahudi agar Melahirkan Anak yang Cerdas
3. Membaca
Menurut penelitan, membaca dapat membuat otak Anda cerdas. Hal ini karena membaca akan merangsang setiap sel-sel otak bersama dengan koneksi saraf di antara mereka.
Membaca membutuhkan banyak fungsi kognitif, seperti, perhatian, memprediksi, memori kerja, pemahaman, hingga pemrosesan visual huruf.
Hal tersebut akan meningkatkan konetivitas antara wilayah otak yang terlibat dengan pemahaman.
4. Melakukan meditasi
Dalam studi tahun 2010, meditasi dapat meningkatkan fungsi eksekutif dan memori kerja menjadi lebih baik.
Baca Juga: 6 Ciri Anak yang Sangat Cerdas, Salah Satunya Lahir dengan Berat Badan Besar
Hasilnya bisa Anda lihat saat melakukan meditasi selama empat hari.
Studi tahun 2019 menunjukkan hasil penelitian bahwa meditasi dapat meningkatkan kemampuan pengenalan, perhatian, dan memori kerja.
Itulah beberapa kebiasaan yang harus Anda lakukan agar otak cerdas.***