RINGTIMES BANYUWANGI – Kelaparan adalah isyarat alami dalam tubuh yang mengingatkan bahwa ia membutuhkan lebih banyak makanan.
Ketika Anda lapar, perut mungkin akan menggeram dan merasa kosong atau mungkin bisa sakit kepala, merasa mudah tersinggung lalu tidak dapat berkonsentrasi.
Dikutip RINGTIMES BANYUWANGI dari laman Healthline, berikut ini alasan mengapa Anda selalu merasakan lapar.
Baca Juga: Gara-gara PSBB Pria Ini Bertelur? Cek Faktanya
Sumber Berjudul: Mengapa Anda Selalu Lapar Walaupun Habis Makan? Berikut Alasannya
1. Anda Tidak Mengonsumsi Cukup Protein
Protein memainkan peran penting dalam mengendalikan nafsu makan dengan mengatur hormon rasa lapar. Karena alasan ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika tidak cukup makan.
2. Anda Tidak Cukup Tidur
Kurang tidur diketahui menyebabkan fluktuasi kadar hormon lapar Anda dan mungkin membuat Anda merasa lapar lebih sering.
3. Diet Rendah Lemak
Anda mungkin sering merasa lapar jika Anda tidak makan cukup lemak. Itu karena lemak berperan dalam memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi hormon pemacu kekenyangan.
Baca Juga: Higuain Telah Kembali ke Italia dan Menjadi Pemain Juventus Terakhir
4. Anda Tidak Minum Cukup Air
Anda mungkin selalu lapar jika tidak minum cukup air. Karena air memiliki sifat mengurangi nafsu makan. Selain itu Anda mungkin salah mengira perasaan haus akan perasaan lapar.
5. Diet Anda Kurang Serat
Jika diet Anda kekurangan serat, Anda mungkin merasa lapar. Ini karena serat berperan dalam mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang.
6. Anda Banyak Olahraga
Orang yang secara teratur berolahraga pada intensitas tinggi atau untuk jangka waktu lama cenderung memiliki selera makan yang lebih besar dan metabolisme yang lebih cepat.
Baca Juga: 7 Tahun Menanti Kehadiran Anaknya, Ibu Ini Hanya Bisa Melihat 4 Jam Sebelum Meninggal
7. Anda Terlalu Stres
Stres berlebihan adalah alasan mengapa Anda mungkin sering lapar.
8. Anda Memiliki Kondisi Medis
Kelaparan yang berlebihan adalah gejala dari beberapa kondisi medis tertentu yang harus disingkirkan jika Anda sering lapar.(Penulis: Sophia Tri Rahayu)