RINGTIMES BANYUWANGI - Anak-anak yang usia dibawah 5 tahun mengalami kesulitan untuk tidur, biasanya yang sering terjadi seperti anak protes atau menolak hingga menangis ketika disuruh tidur, dan bahkan terbangun ditengah malam.
Saat bayi, banyak anak - anak terbiasa ditimang untuk membuatnya tidur dimalam hari. Jika pola tersebut menjadi suatu kebiasaan akan membuat anak menjadi mulai tergantung atau kebiasaan.
Sehingga anak harus ditimang terlebih dahulu untuk bisa membuatnya tertidur, terutama ketika anak bangun dimalam hari. Pada prinsipnya bayi sebenarnya bisa belajar untuk tertidur dengan sendirinya tanpa harus ditimang.
Baca Juga: 5 Pola Asuh Anak dalam Keluarga, Orang Tua Harus Paham
Dilansir dari kanal YouTube Psikologi Anak pada 1 Maret 2021, berikut adalah tips - tips Membentuk jam tidur yang rutin pada anak dimalam hari.
1. Pastikan kamar anak nyaman, sirkulasi udara dan suhu juga harus di perhatikan agar anak mendapatkan kualitas tidur yang baik.
2. Atur tidur jam anak, waktu tidur sebaiknya harus yang sama agar anak terbiasa dengan waktu jam tidurnya.
3. Rutinitas sebelum tidur, seperti pergi ke toilet sebelum tidur untuk menyikat gigi, dan rutinitas sebelum tidur akan membuat anak kalau ini waktunya untuk tidur.
4. Persiapkan anak 30 menit sebelum tidur anak, ingatkan kepada anak kalau sebentar lagi waktunya untuk tidur. Usahakan menjelang waktu tidur mulai membereskan aktivitas bermainnya.
Baca Juga: 3 Tips Mengajarkan Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan, Simak Penjelasan Selengkapnya.
5. Berikan pujian reward. Dengan membuat sarapan kesukaan anak di pagi hari sebagai apresiasi usaha yang sudah anak lakukan pada malam harinya. Seperti aktivitas belajar atau bermain.
6. Hindari anak untuk tidur disore harinya, karena itu akan membuat anak semakin sulit untuk tidur dimalam harinya.
Memberikan aktivitas yang menguras energinya di sore hari, bisa menjadi alternatif sebagai salah satu cara agar anak bisa tidur cepat dimalam harinya.
Saat menerapkan rutinitas tidur yang baru pada anak, biasa awalnya anak akan merasa kesulitan dan akan selalu protes pada awalnya. Orang tua harus memastikan sebelum menerapkan pola tidur yang baru.
Baca Juga: Manfaat Bermain Game Mobile untuk Anak Beserta Dampak Negatifnya
Kedua belah pihak baik Ibu atau Bapak harus benar - benar bisa menerapkan pola tidur yang secara konsisten, karena jika tidak maka memperburuk situasi sehingga anak akan tidak memiliki pola rutin tidur seperti yang orang tua inginkan.
Itulah beberapa tips yang bisa orang tua terapkan saat menghadapi anak yang sulit tidur di malam hari.***