RINGTIMES BANYUWANGI - Ketika dalam kondisi kurang sehat, kita tentu pernah mengalami flu atau penyakit lainnya.
Hal tersebut terjadi karena sistem kekebalan tubuh menurun dan kesehatan kita menjadi terganggu.
Pastinya, kita perlu untuk segera memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindari komplikasi dan masalah kesehatan lebih lanjut.
Baca Juga: Dikabarkan Jalin Kedekatan dengan Ayu Ting Ting, Didi Riyadi: Apapun Pilihan Dia Bebas Saja
Menurut seorang dokter Rusia Dr. Sergei Bubnovkiy, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.
Survei juga mengklaim metode ini juga akan mencegah flu loh. Kok bisa ya?, Yuk kita simak berikut ini ulasannya.
Rendam Kaki Dalam Air Es Atau Air Dingin
Yang perlu kita lakukan adalah mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, semakin banyak menambahkan es akan semakin baik.
Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik.
Baca Juga: Lirik Lagu Osing Vita Alvia : Gemantung Roso
Ulangi setiap malam sebelum tidur. Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine, yang merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
Baca Juga: Jadi Pembahasan, Andrea Agnelli Melihat Peran Christiano Ronaldo Sangat Besar untuk Juventus
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehat
Terapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.
4. Insomnia
Bagi yang mengalami susah tidur bisa merendam kaki pada air dingin. Insomnia juga bisa dikurangi lewat terapi lilin yang ada pada manfaat ear candle yang aman.
Baca Juga: Unik, Salah Satu Restoran di Jepang ini Kembangkan Masker Wajah untuk Makan
Manfaat lain dari proses merendam kaki dalam air dingin ini adalah dapat mengatasi sembelit dan sebagainya.
5. Peredaran darah lancar
Caranya adalah dengan merendam kaki air hangat lalu pindah ke air dingin. Sekitar dua menit pada air hangat, kemudian kira-kira selama 30 menit memakai air dingin.
Namun untuk melancarkan peredaran darah juga dapat mengonsumsi wortel. Manfaat daun wortel dipercaya dapat mengalirkan darah ke seluruh tubuh lebih lancar dan teratur.***