RINGTIMES BANYUWANGI - Siapa sangka jalan merupakan aktivitas sehari-hari yang bisa dikategorikan sebagai olahraga.
Khasiat dari jalan kaki ini tidak main-main jika dilakukan secara teratur oleh seeseorang.
Meskipun begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika sedang malakukan olahraga jalan kaki agar menjadi efektif dan menyenangkan.
Baca Juga: Manfaat Akar Wangi untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Rematik
Berikut hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan kegiatan olahraga jalan kaki yang telah di kutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber:
1. Tujuan jalan santai dan jalan bugar beda
Jalan santai bersifat sebagai sarana untuk rekreasi atau bersantai dari segala aktivitas. Sedangkan jalan untuk kebugaran dilakukan untuk mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh seseorang yang melakukannya.
Jalan kebugaran akan memberikan sensasi darah seperti mengalir dari otak hingga keseluruh tubuh dan ke ujung kaki.
Baca Juga: Manfaat Akar Wangi untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Rematik
2. Gunakan sepatu
Penggunaan sepatu disini sebagai alat untuk melindungi kaki dari cidera yang diakibatkan saat berjalan. Oleh sebab itu, kualitas dari sepatu biasanya menentukan keselamatan kaki.
3. Jangan berjalan terlalu cepat
Jalan kebugaran memiliki teknik tertentu yang telah direkomendasikan oleh para ahli. Untuk itu, berjalan dengan langkah terlalu cepat malah dilarang, karena dapat membuat kaki cidera serta kehilangan keseimbangan.
4. Hindari jalan lambat
Kunci jalan kebugaran yaitu tidak berjalan terlalu cepat maupun terlalu lambat. Jadi inti dari olahraga ini jalan dengan langkah yang sedang dan teratur, serta rasakan setiap gerakan saat melangkah.
Baca Juga: Gunakan 5 Bahan Alami Ini untuk Kecilkan Pori-pori Wajah Anda
5. Istirahat
Mengambil waktu istirahat yang teratur saat berjalan dapat membantu anda membakar lebih banyak lemak dan meningkatkan kebugaran serta mengembalikan stamina anda yang sebelumnya telah terkuras.***