RINGTIMES BANYUWANGI – Dalam program menurunkan berat badan atau diet seringkali kita terfokus tentang asupan makanan yang dikonsumsi saja.
Padahal faktor minuman juga mempengaruhi keefektifan seseorang dalam menjalankan program diet.
Minum berperisa serta terasa manis cenderung memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga dapat membuat program diet menjadi gagal.
Baca Juga: Berikut Tips Agar Terhindar Dari Penipuan Belanja Online
Oleh karena itu, dari kanal Youtube Saddam Ismail dengan video berjudul “Minuman yang Ampuh Menurunkan Berat Badan” yang telah dikutip oleh ringitimesbanyuwangi.com.
Berikut daftar minuman yang baik dikonsumsi saat diet bahkan dapat membantu menurunkan lemak yang ada ditubuh:
1. Air putih
Apabila konsumsi air putih yang cukup setiap harinya maka akan mengontrol nafsu makan, membantu meningkatkan pembakaran lemak juga kalori, melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Lirik Lagu Dari sabang Sampai Merauke dari ciptaan R. Soerardjo
Mengonsumsi air putih dapat memperlancar laju metabolisme sebanyak 30 persen.
Apabila anda mengonsumsi sebanyak 500ml atau setengah liter air putih setengah jam sebelum makan dapat meningkatkan kesempatan seseorang dalam menurunkan berat badan sebanyak 40 persen
2. Teh Hijau
Mengandung antioksidan katekin yang berfungsi meningkatkan laju metabolisme serta pembakaran lemak.
Selain baik untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti menurunkan resiko diabetes, obesitas, hipertensi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Meski Boleh, SMA dan SMK Belum Berani Belajar Tatap Muka
3. Teh Hitam
Teh hitam kaya akan antioksidan flavanoid yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan polifenol pada teh hitam dapat membantu mengurai lemak, membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam pencernaan, dan mengurangi asupan kalori.
4. Smoothies buah
Bahan dasar minuman ini berasal dari buah-buahan segar dicampur dengan susu skim, susu almond, maupun yoghurt yang kemudian dihaluskan bersama.
Baca Juga: Mari Merubah Mindset Kita Mulai dari Visi dan Sasaran
Buah yang sering dipakai untuk membuat smoothies yaitu buah pisang, strawberry, serta bisa ditambahkan dengan sayur-sayuran.
Selain buah-buahan tersebut dapat memakai buah jenis lain disesuaikan dengan selaramu.
5. Kopi Hitam
Kafein yang terkandung di dalam kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi penyerapan kalori, mempercepat laju metabolisme, sarta membantu membakar lemak secara lebih efektif.***