RINGTIMES BANYUWANGI – Permasalah kulit kembung menjadi salah satu permasalahan yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Perut kembung bisa menghalangi dan menghambat aktivitas seseorang.
Perut kembung membuat perut terasa sangat penuh. Rasa penuh ini biasanya disebabkan karena perut terisi terlalu banyak gas, air, atau zat-zat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.
Terdapat berbagai hal yang menyebabkan perut kembung, seperti makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, minum dari sedotan, makan permen karet, atau perubahan hormon yang terjadi pada saat perempuan menstruasi.
Baca Juga: Pilih Transaksi Digital Selama Masa PSBB, Simak Cara Top Up ShopeePay
Disamping itu, terdapat pula makanan-makanan yang dipercaya dapat mengusir perut kembung.
Dikutip ringtimesbanyuwangi dari berbagai sumber, berikut jenis makanan yang mampu mengatasi perut yang kembung.
Pisang
Pisang diyakini mampu mengatasi masalah perut kembung karena mengandung banyak unsur kalium.
Baca Juga: 5 Tips Memilih dan Merawat Tanaman Hias di dalam Rumah Agar Memberi Banyak Manfaat
Unsur kalium tersebut berguna untuk menetralkan kadar sodium dalam tubuh dan mencegah retensi dari cairan.
Selain itu, pisang mengandung banyak serat larut yang mampu melancarkan saluran pencernaan sehingga makanan apapun yang tertumpuk di perut akan lebih cepat terurai.
Kunyit
Kunyit dipercaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung. Kunyit memiliki sifat untuk menenangkan sistem pencernaan dengan mengusir segala gas yang terjebak di dalam tubuh.
Baca Juga: Cek Fakta, Mencuci Wajah dengan Air Dingin Bisa Mencerahkan dan Melembabkan Kulit
Semangka
Semangka mengandung banyak air dan kaya akan elektrolit serta enzim yang sangat dibutuhkan untuk mencerna berbagai zat, seperti pemanis tambahan yang berada dalam tubuh.
Semangka juga mampu mempercepat pelepasan gas atau cairan pada saat perut menjadi kembung.
Timun
Timun mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mencegah retensi cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Simak 5 Cara Merawat Tanaman Hias dengan Sederhana dan Murah Meriah
Timun juga kaya akan kandungan quercetin, salah satu zat aktif yang bersifat antioksidan yang mampu membantu mengatasi perut kembung.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurai protein dalam saluran pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak serat dan zat-zat anti peradangan perut yang akan mempercepat proses melegakan perut yang kembung.
Baca Juga: Bahan Alami Ini dapat Mengecilkan Pori-Pori di Wajah, Salah Satunya Lidah Buaya
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang akan merangsang pertumbuhan bakteri baik yang bisa meredakan perut kembung.
Mengonsumsi yogurt dengan kombinasi buah-buahan seperti pisang atau pepaya dapat mempercepat dalam mengatasi perut kembung.
Jahe
Jahe memiliki kandungan protease bernama zingibain yang ampuh untuk melawan gas berlebih dalam perut.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Aman Konsumsi Bagi Penderita Asam Urat, Salah Satunya Telur
Seledri
Seledri juga bisa membantu meredakan perut kembung. Selain itu, seledri juga bisa membersihkan tubuh dari berbagai macam racun dan zat berbahaya yang mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan.
Bawang Putih
Bawang putih mampu merangsang sistem pencernaan dan juga membuang kelebihan cairan yang berada dalam tubuh.
Bawang putih mengandung allicin yang dapat bekerja dengan baik bersama protein yang bisa mengurai berbagai zat dalam tubuh sehingga perut kembung dapat teratasi.***