RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat disebabkan oleh menumpuknya asam yang merupakan produk sisa dari apa yang dikonsumsi manusia sehari-hari.
Tak heran, pola konsumsi yang harus dijalani penderita asam urat akan cukup berbeda dengan orang pada umumnya.
Orang dengan penyakit asam urat cenderung harus menghindari makanan dengan zat purin yang tinggi.
Baca Juga: Batik Termahal Capai Rp100 Juta, Simak 3 Jenis Batik Termahal di Dunia
Akibatnya sendi akan terasa ngilu bahkan tak jarang terasa kaku, bengkak, dan kemerahan pada kulit.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut beberapa tips pola konsumsi yang baik untuk penderita asam urat.
Baca Juga: Simak, Berikut 7 Tanaman Pembawa Berkah dan Kekayaan Bagi Pemiliknya
1. Minum air yang cukup
Mulai pagi hari Anda dengan minum air yang cukup. Air membantu organ tubuh manusia untuk menjalankan fungsinya. Selain itu, air juga membantu agar tubuh manusia tetap terhidrasi. Untuk menekan kambuhnya asam urat, Anda harus pastikan untuk minum air yang cukup 2-3 liter per hari.
2. Konsumsi tumbuhan herbal yang membantu meredakan inflamasi
Buah kaya kandungan antioksidan bertindak sebgaai anti inflamasi yang baik bagi sendiri Anda. Anda bisa tambahkan segelas jus buah berries ke dalam makan siang Anda. Alpukat, jamur, brokoli, dan anggur juga kaya akan manfaat mencegah inflamasi pada penderita asam urat.
Baca Juga: Cara Ikut Billboard Vote di Billboard Music Awards 2020, Vote BTS Hingga Billie Eilish Via TikTok!
3. Hindari makanan dengan kadar purin tinggi
Hindari makanan seperti seafood, bebek, kambing, hingga junk food jika tidak ingin asam urat Anda kumat. Anda bisa makan malam dengan makanan tinggi serat. Tambahkan satu buah pisang pada makan malam Anda. Pisang dapat membantu mengurangi risiko datangnya asam urat.
4. Stop nyemil soda dan minuman alkohol
Soda dan alkohol mengandung gula yang sangat tinggi. Minuman dengan gula tambahan dan kafein tinggi bisa menghantarkan asam urat datang menyerang tubuh Anda.***