RINGTIMES BANYUWANGI – Rasa nyeri yang kerap menyerang penderita asam urat memang sangat menganggu aktivitas.
Nyeri yang luar biasa tersebut biasanya terjadi di area persendian.
Bagi penderita asam urat, ada beberapa makanan yang wajib dipantang agar nyeri akibat asam urat tak tiba-tiba muncul.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Biasanya penderita asam urat akrab dengan buah dan sayur sebagai makanan yang aman bagi para penderita asam urat.
Namun, siapa sangka jika ada jenis makanan lain yang enak dan aman untuk penderita asam urat.
Maka, Anda tak perlu tersiksa makan jika bosan dengan hidangan sayur dan buah.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, intip 5 jenis makanan yang aman dimakan bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Empat Pantangan Makanan Bagi Penderita Asam Urat Selain Bayam dan Kembang Kol
- Produk Susu
Susu memiliki kandungan vitamin serta kalsium yang tinggi.
Selain bagus untuk pertumbuhan tulang, susu juga memiliki fungsi untuk memulihkan otot.
Susu merupakan salah satu minuman aman bagi penderita asam urat karena mampu menurunkan kadar asam uratnya.
Namun perlu diingat, baiknya Anda memilih susu rendah lemak agar aman untuk penderita asam urat.
Sementara itu, beberapa orang menemukan bahwa produk susu justru meningkatkan gejala asam urat mereka. Banyak alternatif susu nabati tersedia jika Anda perlu menghindari produk susu hewani. Contohnya susu kedelai.
- Telur
Penderita asam urat bingung karena merasa tak bisa makan kandungan protein hewani seperti daging merah.
Namun, Anda tak perlu khawatir karena telur aman untuk Anda konsumsi. Hanya saja Anda perlu ingat untuk mengkonsumsi telur secukupnya dan tidak berlebihan.
Baca Juga: 7 Manfaat Yakult yang Jarang Diketahui, Bantu Diet Hingga Jantung dan Diabetes
- Kacang
Kacang-kacangan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan
Kacang mampu menjaga kesehatan jantung dan kadar gula dalam darah.
Anda bisa jadikan kacang sebagai kudapan sehari-hari dalam jumlah yang cukup karena makanan ini aman untuk penderita asam urat.
- Kopi dan Teh
Kopi, teh, dah teh hijau merupakan minuman lezat dan menyehatkan.
Kopi dan teh memiliki kandungan kafein dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan dan kontorl berat badan.
Baca Juga: Sembuhkan Asam Urat dengan Seledri, Sekaligus Mampu Turunkan Kolestrol dan Jaga Kecantikan Kulit
Anda bisa minum kopi dan teh untuk minuman santai sehari-hari. Namun tetap diingat untuk tak menambahkan gula berlebihan karena gula tak baik untuk penderita asam urat.
Itulah beberapa makanan dan minuman enak yang bisa Anda nikmati walau menderita asam urat. Untuk karbohidrat, Anda bisa mengganti nasi dan roti yang kaya gula dengan gandum dan granola yang jauh lebih tinggi serat dana man bagi penderita asam urat.***