RINGTIMES BANYUWANGI – Penting diketahui, bahwa merokok bisa menyebabkan penyakit ginjal.
Merokok adalah suatu kebiasaan yang tidak asing lagi, dan banyak dilakukan orang dalam kehidupan sehari-hari.
Bahkan, ada beberapa orang yang menjadikan merokok sebagai suatu kebutuhan di hidupnya.
Meskipun sudah tahu akan bahayanya merokok untuk kesehatan, masih banyak dari mereka yang tidak peduli, dan terkesan menyepelekan hingga akhirnya terkena penyakit.
Baca Juga: Hipertensi Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal, Berikut Penjelasannya
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok dapat membahayakan hampir semua organ tubuh. Kandungannya yang bersifat racun berpotensi merusak sel-sel di dalam tubuh.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika merokok bisa menyebabkan penyakit ginjal.
Selain sifatnya yang memberi efek adiktif, rokok juga memiliki kandungan tembakau, serta bahan pewarna yang membuat tampilan rokok semakin menarik.
Hal ini semakin memperbesar potensi racun di dalam rokok.
Baca Juga: Faktor Penyebab Stroke dan Cara Mencegahnya yang Perlu Diketahui
Bagaimana Merokok Bisa Membahayan Ginjal?
Dilansir dari berbagai sumber, merokok dapat mengurangi aliran darah, yang disebabkan menyempitnya pembuluh darah pada ginjal.
Selain itu, merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang bisa menyebabkan penyakit ginjal.
Kandungan yang dimiliki rokok juga dapat menyebabkan menurunnya, bahkan hilangnya fungsi ginjal.
Tentunya hal ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh, hingga menyebabkan penyakit ginjal.
Bagi perokok berat, ini akan menaikkan risiko terkena penyakit ginjal.
Baca Juga: Daun Jelatang Atasi Radang Sendi dan Prostat, Serta Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Terlebih bagi anda yang memiliki penyakit ginjal, dianjurkan segera berhenti merokok untuk memperlambat perkembangan gagal ginjal dan jantung.
Berhenti merokok, memang membutuhkan waktu dan harus dilakukan secara perlahan. Cobalah untuk mengurangi jumlah konsumsi rokok anda di tiap harinya.
Adapun tips yang dapat anda coba untuk berhenti merokok, sebagai berikut.
1. Mengelola stres. Stres dipercaya dapat meningkatkan keinginan untuk merokok.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang bisa menenangkan pikiran anda, seperti berjalan-jalan, mendengarkan musik, yoga, dan kegiatan lain yang membuat anda senang.
Baca Juga: 10 Buah yang Baik Menjaga Kesehatan Ginjal
2. Hindari pemicu. Jauhi kegiatan atau tempat yang dapat memicu anda untuk kembali merokok.
Pemicu bisa berasal dari teman yang sama-sama perokok, minuman keras, dan kopi.
3. Libatkan diri anda dengan kegiatan bersama teman maupun keluarga. Buat diri anda sesibuk mungkin untuk melupakan rokok.
4. Membersihkan rumah. Bersihkan rumah dari aroma rokok, dan segala hal yang berkaitan dengan rokok.
5. Anda dapat menghabiskan waktu dengan berolahraga ringan di rumah, seperti berkeliling rumah, dan berlari-lari kecil.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru, Tidak Merokok Jadi yang Utama
6. Saat berhenti merokok, penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Tubuh perlu mendapat banyak nutrisi agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit.
Itulah tips yang mungkin bisa anda coba. Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan arahan yang lebih efektif.***