RINGTIMES BANYUWANGI – Sejak dulu, merokok sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang.
Rokok adalah jenis tembakau yang dikeringkan dan kemudian dikonsumsi dengan cara dibakar dan menghisap ujungnya.
Kebiasaan merokok dipercaya memiliki dampak buruk bagi kesehatan terutama kesehatan organ paru-paru.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Merokok dikaitkan dengan berbagai gangguan paru-paru yang bisa berakibat fatal bagi manusia.
Meskipun memiliki banyak dampak buruk, banyak orang yang tak bisa lepas dari kebiasaan merokok dengan begitu saja.
Hal ini dipercaya karena kandungan nikotin dalam rokok merupakan zat aditif yang bisa membuat kecanduan.
Baca Juga: Jadwal Acara TRANS TV dan TRANS 7 Hari Ini, Minggu 15 November 2020
Karena itu, saat sudah memiliki kebiasaan merokok, banyak orang yang tak bisa melepaskan kebiasaan ini.
Namun, banyak juga yang bisa menghentikan kebiasaan ini dengan berbagai cara.
Yang menjadi pertanyaan adalah bagimana cara memebrsihkan paru-paru setelah manusia memutuskan berhenti dari kebiasaan merokok?
Dilansir ringtimesbanyuwagi.com dari Healthline, berikut cara alami membersihkan paru-paru yang bisa dilakukan oleh perokok.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini Minggu, 15 November 2020 untuk ANTV, SCTV, dan Indosiar
- Batuk
Batuk adalah cara alami manusia mengeluarkan lendir dari dalam paru-paru.
Sebagaimana dilansir dari Healthline, Dr. Keith Mortman, seorang kepala bedah toraks di George Washington Medical Faculty Associates mengatakan, seorang perokok cenderung memiliki banyak lendir yang menumpuk di paru-parunya.
Saat orang memutuskan berhenti untuk merokok, ini tak lantas membuat penumpukan berhenti.
Dengan batuk, tubuh Anda akan membuang lendir berlebih.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini Minggu, 15 November 2020 untuk ANTV, SCTV, dan Indosiar
Selain itu, organ paru-paru akan membuka saluran udara yang lebih kecil untuk mendapatkan oksigen.
- Olahraga
Olahraga merupakan hal yang sebaiknya rutin dilakukan oleh manusia untuk menjaga kebugaran tubuh.
Bahkan aktivitas fisik ini jadi salah satu hal yang paling baik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru serta menjaga kesehatan paru-paru agar bisa bekerja maksimal.
Baca Juga: 9 Tanda dan Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai, Mudah Lapar Hingga Nyeri
Cukup dengan berjalan-jalan santai saja Anda sudah membantu paru-paru mendapatkan oksigen yang baik yang akan membuka kantong udara pada paru-paru.
- Minum cairan hangat
Tampak sepela, ternyata minuman hangat bisa membuat paru-paru Anda jadi sehat.
American Lung Association mengatakan, menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Dengan minum sekitar 8 cangkir perhari bisa membuat lendir di paru-paru Anda jadi encer dan membuat Anda mudah untuk batuk.
Baca Juga: 3 Posisi Bercinta Ini Wajib Dicoba, Makin Cinta Bikin Pasangan Betah di Ranjang
Minumlah minuman hangat seperti teh hangat, makanan dengan kaldu hingga air hangat bisa membuat lendir menipis dan hal ini baik untuk membersihkan lendir dari saluran udara Anda.
- Minum teh hijau
Selain memiliki banyak manfaat bagi pencernaan, teh hijau juga memiliki manfaat luar biasa untuk organ paru-paru.
Sebuah penelitian menunjukkan, teh hijau memiliki sifat anti inflamasi yang sangat berguna bagi pencegahan penyakit paru-paru.
Baca Juga: Profil Marc Klok: Pemain Tampan Asal Belanda yang Sah Jadi WNI
- Makan makanan anti-inflamasi
Makanan anti inflamasi sangat penting untuk perokok mengingat paru-paru mengalami peradangan yang membuat manusia kesulitan bernapas.
Makanan anti inflamasi bisa mengurangi peradangan pada tubuh perokok dan tentu memiliki benefit lain bagi kesehatan.
Baca Juga: Profil Marc Klok: Pemain Tampan Asal Belanda yang Sah Jadi WNI
Anda bisa makan buah seperti bluberi, bayam, kubis, serta kacang almond.***