RINGTIMES BANYUWANGI – Setiap orang memiliki masalah tersendiri dalam hal kesehatan.
Salah satu yang kerap jadi masalah banyak orang adalah penyakit lambung.
Tak hanya menyerang usia dewasa dan lanjut, bahkan penyakit asam lambung ini bisa menyerang usia muda.
Asam lambung biasanya kerap datang secara tiba-tiba sesaat setelah makan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Apalagi jika makan dengan jumlah besar dan dilakukan dengan cepat, maka asam lambung biasanya akan menyerang tiba-tiba.
Saat kambuh, penyakit ini akan menganggu aktivitas harian manusia.
Rasa nyeri yang luar biasa pada sekitar perut dan dada merupakan gejala umum yang biasa terjadi pada penderitanya.
Saat rasa nyari pada sekitar dada dan perut datang, ada beberapa hal yang bisa dilakukan penderita dengan asam lambung naik agar bisa meredam rasa sakit tersebut.
Baca Juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Awas Jatuh Cinta dari Armada
Salah satunya adalah dengan konsumsi beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan asam lambung dan mengurangi rasa sakit tersebut.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 7 makanan yang bisa menurunkan asam lambung dan mengurangi rasa nyari saat asam lambung kambuh.
- Sayuran
Sayur adalah salah satu jenis makanan kaya nutrisi karena kandungan serat serta rendah gula dan lemak.
Sayur bisa jadi salah satu makanan yang menurunkan kadar asam lambung.
Beberapa jenis sayur yang direkomendasikan untuk menurunkan asam lambung yakni brokoli, kembang kol, jenis sayur hijau, kentang, hingga mentimun.
- Jahe
Jahe dikenal dengan kemampuannya mengatasi peradangan.
Jahe dengan kandungan zat anti inflamasi ini bisa mengobati berbagai masalah pencernaan.
Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa minum rebusan airnya, menjadikannya tambahan sebagai smoothies, hingga mengkombinasikan teh dan irisan jahe.
Baca Juga: Jadwal Acara TRANS TV dan TRANS 7 Hari Ini, Minggu 15 November 2020
- Oatmeal
Oatmeal merupakan jenis makanan yang cocok untuk Anda makan saat sarapan.
Oat merupakan sumber nutrisi yang baik yang berasal dari bij-bijian utuh.
Dengan memakan makanan tinggi serat, risiko asam lambung tinggi pun menurun.
Anda bisa konsumsi roti gandum selain oatmeal.
Baca Juga: Jadwal Acara GTV, MNC TV, dan RCTI Hari Ini, Minggu 15 November 2020
- Buah noncitrus
Jenis buah non citrus juga sangat baik bagi asam lambung.
Anda bisa konsumsi buah seperti pisang, melon, serta apel agar tak memicu kenaikan asam lambung yang bisa menyebabkan rasa nyeri dan terbakar pada sekitar dada.
- Daging
Selain jenis buah dan sayur, Anda tetap bisa menikmati daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, makanan laut tanpa lemak agar aman untuk asam lambung Anda.
Agar mendapatkan nutrisi yang baik, olah lah daging dengan cara dipanggang atau merebus.
Baca Juga: 3 Posisi Bercinta Ini Wajib Dicoba, Makin Cinta Bikin Pasangan Betah di Ranjang
- Putih telur
Anda bisa mendapatkan protein baik dari konsumsi putih telur.
Namun, hindairlah bagian kuning telur karena berlawanan dengan putih telur, kuning telur bisa memicu asam lambung.
- Alpukat
Lemak sehat sangat baik bagi tubuh Anda.
Salah satunya alpukat, buah kaya lemak sehat ini bisa menjaga kesehatan berbagai organ tubuh manusia.
Selain alpukat, sumber lemak sehat bisa didapat dari kenari, minyak zaitun, dan minyak wijen.
Baca Juga: Gula Darah Turun Drastis dengan Cuka Apel dan Kayu Manis, Begini Cara Mudahnya
Bagi yang punya masalah kesehatan dengan asam lambung, sebaiknya hindari asupan lemak jenuh yang tinggi akan lemak trans dan mulai ganti dengan jenis lemak sehat.***