RINGTIMES BANYUWANGI – Batuk seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu.
Batuk biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Meskipun begitu, kita harus mengantisipasi atau waspada tehadap segala sesuatu yang bisa menyebabkannya semakin parah.
Pada umumnya batuk merupakan gejala flu, dan biasanya bersifat ringan. Namun, bukan berarti anda boleh menyepelekannya.
Selain menimbulkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan, batuk juga bisa menganggu aktivitas harian anda.
Oleh karena itu, beberapa orang mungkin akan pergi dengan pengobatan alami, maupun obat-obatan medis untuk meredakan batuk.
Baca Juga: 10 Essential Oil untuk Meredakan Batuk, Aman dan Berpotensi Menyembuhkan
Di sisi lain, beberapa buah memiliki potensi atau berkhasiat dalam membantu meredakan batuk. Hal ini bisa dilakukan jika anda enggan mengatasinya dengan obat batuk.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari berbagai sumber, tujuh macam buah yang berkhasiat meredakan batuk.
1. Nanas
Nanas memiliki kandungan enzim, yang disebut bromelain. Enzim tersebut berkhasiat dalam mengatasi peradangan, serta dapat menghilangkan lendir atau dahak dari tubuh.
Hal ini bagus untuk anda yang mengalami batuk berdahak.
Selain itu, enzim bromelain telah dipercaya dapat menenangkan batuk dan meredakan sakit tenggorokan. Kandungan vitamin C pada nanas merupakan bonus tambahan untuk proses penyembuhan batuk yang lebih cepat.
Baca Juga: 6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Batuk, Salah Satunya Tidur Telentang
2. Apel
Selain rasanya yang manis, buah apel kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari acaman penyakit, serta berkhasiat dalam meredakan batuk.
Menurut sejumlah penelitian, apel memiliki kandungan flavonoid yang dapat mengurangi gejala peradangan serta iritasi pada saluran pernapasan, yang menjadi pemicu batuk.
3. Kiwi
Buah kiwi kaya akan vitamin dan mineral. Tingginya kandungan pada kiwi, membuatnya berkhasiat dalam meredakan batuk.
Selain itu, kiwi juga mengandung actinidain, yang dapat menghilangkan mual saat batuk serta melawan virus atau bakteri penyebab batuk.
Baca Juga: Dada Sakit Saat Batuk? Ketahui Penyebab dan Lakukan Pengobatan Berikut Ini
4. Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C dan zat besi yang dipercaya berkhasiat dalam mencegah dan meredakan batuk.
Campuran jambu biji dan rebusan daunnya, dapat mengurangi lendir serta membunuh virus atau bakteri penyebab batuk.
5. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang mudah ditemui, dan banyak yang suka. Buah ini memiliki kandungan B6, yang dapat membantu menyembuhkan flu dan batuk.
Untuk mengonsumsinya, cukup haluskan pisang, kemudian kukus. Dinginkan beberapa menit, lalu tambahkan madu di atasnya.
Baca Juga: 4 Tips Tidur Nyenyak dengan Kondisi Batuk Kering, Cukupkan Asupan Cairan Anda
6. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan serat dan vitamin B9, yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan yang dimiliknya tersebut berkhasiat dalam meredakan batuk, serta mempercepat proses penyembuhannya.
7. Lemon
Lemon kaya akan kandungan vitamin C, yaitu antioksidan yang membantu mengurangi peradangan serta melumasi tenggorokan.
Anda bisa minum perasan air lemon yang dicampur dengan segelas air hangat, kemudian tambahkan sedikit madu. Hal ini membantu meredakan flu, sakit tenggorokan, serta berkhasiat meredakan batuk.
Baca Juga: Batuk Sampai Muntah? Berikut Penyebab dan Pengobatan yang Perlu Diketahui
Itulah beberapa macam buah yang bisa anda nikmati ketika batuk. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat buah secara optimal.***