RINGTIMES BANYUWANGI – Setiap orang memiliki permasalahan kesheatan yang berbeda-beda. Biasanya orang baru akan sadar akan kondisi kesehatan apabila telah menyentuh usia yang tua.
Sebenarnya, pemikiran untuk menjaga kesehatan dilakukan sejak dini mungkin untuk menghindarkan berbagai jenis penyakit.
Karena tak hanya bisa meneyrang usia lanjut, banyak jenis penyakit yang bisa menyerang usia muda.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu penyakit tersebut adalah kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi dikaitkan dnegan kolesterol yang jahat yang bisa membuat aliran darah jadi tak baik akibat plak yang menempel pada pembuluh darah manusia.
Kolesterol yang jahat juga biasanya didapatkan dari jenis makanan dengan lemak jenuh yang tinggi.
Untuk itu, sebaiknya makanan dengan kandungan lemak yang tinggi dihindari untuk menjaga kesehatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Perhatikan Hal-Hal Berikut Ketika Asam Urat Menyerang Tubuh
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 jenis makanan tinggi lemak jenuh yang sebaiknya dihindari sejak dini.
- Jeroan
Organ dalam hewan atau yang di Indonesia kerap disebut jeroan ternyata memiliki banyak dampak buruk bagi tubuh manusia.
Jenis olahan hati, usus, ampela, dan lainnya memiliki kandungan kolesterol tinggi yang bisa membuat plak pada pembuluh darah Anda.
Hindarilah jenis jeroan jika tak ingin kolesterol melonjak tiba-tiba.
- Daging Merah yang berlemak
Kolesterol biasa ditemui pada jenis daging hewani yang memiliki bagian lemak.
Maka sebaiknya, Batasilah asupan daging merah yang mengandung lemak untuk menjaga kadar kolesterol tetap aman.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Perhatikan Hal-Hal Berikut Ketika Asam Urat Menyerang Tubuh
- Kuning Telur
Telur memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Produk hewani dari ungags tersebut dikenal dengan kandungan protein yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan.
Namun siapa sangka, ternyata kolesterol bisa naik dengan drastis jika Anda konsumsi bagian kuning telur.
Satyu kuning telur mengandung 1085 mg kolesterol per 100 gramnya.
- Produk olahan keju, es krim, mentega
Produk hewani memang kerap dikaitkan dengan kolesterol yang tinggi.
Kandungan kolesterol yang tinggi pada jenis makanan produk olahan susu pun menjadi salah staunya.
Baca Juga: 10 UKM Terbaik dan Unggul 2020, KemenkopUKM : Mereka Adalah Pahlawan Produk Lokal
Susu yang diolah kembali menjadi keju, es krim, hingga mentega dikenal dengan kandungan lemak trans yang tinggi yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
Maka, batasilah asupan produk olahan susu tinggi lemak jenuh ini.
- Makanan olahan yang digoreng
Jenis olahan makanan yang digoreng dengan minyak yang terendam memanglah lezat untuk menjadi kudapan harian.
Di Indonesia, kita biasa menemui bakwan, hingga pisang goreng yang sering menemani sarapan masyarakat Indonesia.
Namun ternyata, kandungan kolesterol jahat pada jenis makanan yang digoreng bisa mengakibatkan menumpuknya plak pada pembuluh darah yang membatasi aliran darah manusia ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Diet Sehat Pasti Cepat Tanpa Obat dan Olahraga, Cukup Lakukan 9 Teknik Ini
Makan, kurangilah jenis makanan yang digoreng dan olahan lainnya seperti junkfood.
Nah itulah 5 jenis makanan yang harus dihindari agar kolesterol tak melonjak drastis.***