RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes adalah salah satu kondisi kesehatan paling umum di seluruh dunia dan di Amerika Serikat.
Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum yang mungkin pernah Anda dengar, tetapi Anda mungkin terkejut dengan apa yang masih belum Anda ketahui.
Penelitian yang sedang berlangsung dalam beberapa tahun terakhir telah meningkatkan diagnosis, pengobatan, dan pengetahuan tentang diabetes tipe 2, memungkinkan pencegahan dan pengelolaan yang lebih baik.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Berikut lima hal yang harus diketahui setiap orang tentang diabetes tipe 2 sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline.
- Ini adalah kondisi kronis dan saat ini belum ada obatnya
Sederhananya, diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda mengalami masalah dalam mengelola kadar gula darahnya. Ini karena ketidakmampuan tubuh untuk membuat atau menggunakan insulin, hormon yang mengatur gula darah.
Entah tubuh Anda tidak memproduksi cukup atau insulin apa pun, atau sel-sel tubuh resisten dan tidak dapat menggunakan insulin yang dibuatnya secara efektif.
Baca Juga: 4 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Seseorang, Salah Satunya Cegah Diabetes Tipe 2
Jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin untuk memetabolisme glukosa, gula sederhana, itu akan menumpuk di darah Anda, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Akibat resistensi sel, berbagai sel dalam tubuh Anda tidak akan mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan masalah lebih lanjut.
Diabetes merupakan kondisi kronis yang berarti berlangsung lama. Saat ini belum ada obatnya, sehingga dibutuhkan penanganan yang cermat dan terkadang pengobatan untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran targetnya.
Baca Juga: 5 Tips Pencegahan Diabetes, Cegah Sebelum Terlambat
- Ini sedang meningkat, terutama pada orang dewasa muda
Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia telah meningkat dari 108 juta pada tahun 1980 menjadi 422 juta pada tahun 2014, dan diabetes tipe 2 merupakan sebagian besar dari kasus ini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
Yang lebih memprihatinkan adalah bahwa diabetes tipe 2 dulunya hanya terlihat pada orang dewasa tetapi sekarang lebih dan lebih umum didiagnosis pada orang dewasa muda juga. Ini kemungkinan karena diabetes tipe 2 dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan obesitas, masalah yang menjadi lebih umum di kalangan orang muda saat ini.
- Bisa tidak diperhatikan selama bertahun-tahun
Banyak kasus diabetes tipe 2 tidak terdiagnosis karena kurangnya gejala atau karena orang tidak mengenalinya sebagai akibat diabetes.
Penyebab gejala seperti kelelahan, rasa lapar yang meningkat, dan rasa haus yang meningkat terkadang sulit untuk dijelaskan, dan sering kali berkembang dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Jus Lidah Buaya Efektif Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Diabetes dan Penyakit Lain
Untuk alasan ini, sangat penting untuk diuji. Siapapun yang berusia 45 tahun ke atas harus diuji untuk diabetesnya, terutama jika Anda kelebihan berat badan.
Jika Anda kelebihan berat badan dan di bawah 45 tahun, Anda mungkin masih ingin mempertimbangkan untuk menjalani tes, karena kelebihan berat badan adalah faktor risiko diabetes tipe 2.
Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal bahkan memiliki tes risiko diabetes gratis yang akan membantu Anda melihat apakah Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.
- Dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak diperiksa
Jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati terlalu lama, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa. Hal yang sama berlaku untuk orang yang lalai mengelola diabetesnya dengan benar.
Baca Juga: 2 Bahan Alami Penurun Kolesterol Tinggi Dengan Cepat, Sediakan di Rumah Anda
Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetik, penyakit ginjal, kerusakan saraf, kerusakan pendengaran, dan peningkatan risiko stroke dan penyakit Alzheimer adalah salah satu komplikasi utama yang dihadapi oleh penderita diabetes tipe 2.
Memantau dengan cermat kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah sangat penting dalam menurunkan risiko ini. Deteksi dan pengobatan dini, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin adalah kuncinya.
- Dapat dikelola dan dicegah dengan gaya hidup sehat
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengelola diabetes tipe 2 dan menjalani hidup yang lengkap adalah makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Diet Sehat Pasti Cepat Tanpa Obat dan Olahraga, Cukup Lakukan 9 Teknik Ini
Karena para ahli mengetahui dengan pasti bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko, mereka juga tahu bahwa ada kemungkinan besar Anda dapat mencegahnya atau setidaknya menunda permulaannya. Beberapa hal dasar yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah dan / atau mengelola diabetes tipe 2 meliputi:
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Lakukan aktivitas fisik rutin selama 30 menit setiap hari, atau olahraga berat 3 hari seminggu.
- Batasi minuman bergula dan lemak jenuh dalam makanan Anda. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, dan singkirkan makanan olahan.
- Hindari penggunaan tembakau, yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
- Secara teratur periksa gula darah Anda jika Anda telah didiagnosis, dan pertahankan perawatan kaki, ginjal, pembuluh darah, dan mata yang benar untuk mencegah komplikasi.
Jika Anda kesulitan mengubah kebiasaan makan, berikut adalah tip dari Vadym Graifer, penulis “The Time Machine Diet , "sebuah buku yang merinci perjalanan pribadi Graifer dengan diabetes tipe 2 dan bagaimana ia kehilangan 75 pon hanya dengan mengubah gaya hidupnya:" Hati-hati dengan tambahan gula. Itu merayap dalam makanan kita dari mana-mana. Mayoritas makanan olahan mengandungnya; jika ada di dalam kotak, kemungkinan besar mengandung gula. Tidak peduli seberapa sibuk hidup Anda, temukan cara untuk menyiapkan dan makan makanan asli daripada ramuan buatan yang dipenuhi dengan perasa, pewarna, pengemulsi, dan, seperti kata pepatah populer, apa pun yang tidak dikenali oleh nenek Anda sebagai makanan. ”
Semoga bermanfaat.***