Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Mempertahankan kadar gula darah yang stabil kadar gula darah yang stabil dan menghindari lonjakan (dan penurunan) penting untuk kesehatan yang baik. “Saat gula darah melonjak, hal itu mengirimkan serangkaian peristiwa yang dapat merusak kesehatan,” kata ahli diet terdaftar Erin Palinski-Wade, penulis 2 Day Diabetes Diet.
Pada orang sehat, tubuh melepaskan hormon insulin, yang bertindak seperti kunci yang membuka sel-sel tubuh sehingga mereka dapat mengambil glukosa dan menghindari lonjakan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Seiring waktu, beberapa orang mengembangkan resistensi insulin, yang berarti sel-sel tubuh mengabaikan insulin dan kadar gula darah naik (yang berbahaya karena gula darah beracun pada kadar tinggi).
Resistensi insulin disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor termasuk genetika, kelebihan berat badan, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pengobatan tertentu, dan pola makan jangka panjang. Resistensi insulin dapat menyebabkan pradiabetes pradiabetes dan akhirnya diabetes tipe 2.
Secara umum, membatasi makanan yang cenderung meningkatkan gula darah adalah hal yang baik, terlebih lagi jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
Ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat menaikkan gula darah pada penderita resistensi insulin, seperti permen, kue kering, dan minuman manis, seperti soda.
Namun, respons gula darah terhadap makanan tertentu dapat bervariasi, jadi jika Anda memiliki tipe 2 dan biasanya menguji gula darah Anda, memeriksa sebelum dan sesudah makan adalah cara terbaik untuk menentukan apakah jenis makanan tertentu meningkatkan gula darah Anda.
Namun, berikut adalah beberapa makanan yang perlu diingat sebagai kemungkinan penyebab gula darah tinggi seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy.
