Makanan bagi Penderita Diabetes, Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Lainnya

RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan penurun kadar gula darah memang sangat dibutuhkan bagi penderita diabetes. Hal itu dikarenakan untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Penderita diabetes rentan memiliki komplikasi penyakit berbahaya lainnya. Oleh karena itu, obati diabetes dengan makanan yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut daftar makanan yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah serta mencegah risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Pengobatan Diabetes, 5 Jenis Sayuran Ini Mampu Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat

1. Oatmeal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oatmeal dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah salah satu makanan sehat untuk penderita diabetes karena mengandung magnesium dalam jumlah tinggi.

Oatmeal membantu tubuh menggunakan glukosa dan mengeluarkan insulin dengan baik. Mengonsumsi makanan yang kaya biji-bijian misalnya roti gandum hitam, roti gandum utuh, dan oatmeal dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Ketika biji-bijian dibiarkan utuh, mereka dipenuhi dengan serat, nutrisi, dan antioksidan terikat yang menantang pencernaan dengan baik, memungkinkan gula darah tetap lebih stabil.

Baca Juga: Pengobatan Diabetes yang Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Hanya Konsumsi Buah-buahan Ini

Itu sebabnya oatmeal masuk dalam daftar makanan untuk penderita diabetes.