Buat Penyakit Ginjal Tak Semakin Parah, Cara Turunkan Kadar Potasium Cukup Dengan Cara Mudah Ini

RINGTIMES BANYUWANGI – Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang harus diperhatikan sejak dini.

Kesehatan yang sudah terjaga sejak usia muda akan membawa dampak baik bagi kesehatan manusia dimasa mendatang.

Untuk itu, memastikan diri memiliki pola kebiasaan serta pola hidup sehat menjadi hal penting yang tak boleh disepelekan.

Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1

Pola hidup yang tak sehat tentu bisa mendatangkan berbagai jenis penyakit yang tak terduga dan bisa menyerang orang dengan golongan usia berapapun.

Salah satu penyakit yang bisa menyerang manusia tanpa kenal usia adalah penyakit batu ginjal.

Batu ginjal merupakan penyakit yang menyerang batu ginjal dengan mengendapkan zat-zat kimia yang berlebihan dalam tubuh.

Baca Juga: Sayur Tinggi Karbohidrat Buat Kadar Gula Darah Melonjak Seketika, Ketahui Bagi Penderita Diabetes

Batu ginjal bisa tertumpuk akibat kandungan berlebih dari purin, potasium, hingga kalsium yang tak bisa diolah tubuh.

Salah satu kandungan tersebut adalah potasium yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh manusia.

Potasium banyak terkandung dalam berbagai jenis sayur dan buah. Untuk itu, memastikan potasium dalam kadar yang normal khususnya untuk penderita sakit ginjal merupakan hal yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Makanan bagi Penderita Diabetes, Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Berbahaya Lainnya

Agar kandungan potasium tak menumpuk banyak dan sebabkan penyakit ginjal Anda semakin parah, ada sebuah tips untuk menurunkan kadar potasium yang biasa terkandung dalam sayur dan buah.

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut cara menurunkan kadar potasium dalam sayur dan buah.

Menurut National Kidney Foundation, Anda bisa melakukan cara berikut untuk merendam kentang, ubi jalar, wortel, bit dalam kandungan potasiumnya.

Baca Juga: Sayur Tinggi Karbohidrat Buat Kadar Gula Darah Melonjak Seketika, Ketahui Bagi Penderita Diabetes

1. Kupas sayuran dengan pisau
2. Tempatkan sayuran dalam air dingin agar tidak menjadi gelap.
3. Iris sayuran dengan pisau menjadi bagian setebal 1/8 inci.
4. Setelah itu, segera bilas sayuran dengan air hangat selama beberapa detik.
5. Rendam potongan sayuran tersebut hingga selama minimal dua jam dalam air hangat.
6. Gunakan 10 kali jumlah air untuk jumlah sayuran yang Anda rendam. Jika Anda merendam sayuran lebih lama untuk menurunkan kadar potasiumnya, pastikan untuk mengganti air hangat setiap empat jam.
7. Jika sudah, segera bilas kembali sayuran dengan air hangat selama beberapa detik.
8. Terakhir, Anda bisa mulai masak sayuran dengan lima kali jumlah air sesuai jumlah sayuran.

Nah itulah tips menurunkan kadar potasium dalam sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit ginjal dan sakit batu ginjal.

Baca Juga: Perhatikan Makanan Diabetes yang Menyehatkan Berikut, Awas Jangan Salah Pilih

Selain potasium, sebaiknya Anda mengontrol jenis kandungan berlebih dari makanan lain yang biasanya mengandung kandungan purin, potasium, serta kalsium yang berlebihan yang bisa sebabkan masalah bertambah parah pada ginjal Anda.***