Bawang Putih dan Kayu Manis Bantu Menurunkan Darah Tinggi, Simak Penjelasannya

- 26 November 2020, 20:15 WIB
Bawang Putih/Bawang Putih dan Kayu Manis Bantu Menurunkan Darah Tinggi, Simak Penjelasannya
Bawang Putih/Bawang Putih dan Kayu Manis Bantu Menurunkan Darah Tinggi, Simak Penjelasannya /

RINGTIMES BANYUWANGI - Mengubah pola makan secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah, baik secara langsung maupun dalam jangka panjang.

Juga dikenal sebagai hipertensi , tekanan darah tinggi mempengaruhi 1 dari 3 orang dewasa di Amerika Serikat.

Pengobatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat mengurangi tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan risiko kondisi terkait. Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung , stroke , dan penyakit ginjal.

Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

Berikut makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan memberikan bukti ilmiah seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today.

Banyak peneliti menemukan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kami melihat makanan mana yang berhasil dan bagaimana memasukkannya ke dalam pola makan yang sehat.

1. Cokelat hitam

Camilan manis ini bisa menurunkan tekanan darah. Sebuah tinjauan terhadap 15 percobaan menunjukkan bahwa coklat kaya coklat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi atau prehipertensi.

Baca Juga: Pengendalian Diabetes, Simak Manfaat Lain Wortel Bagi Kesehatan

Pilih cokelat berkualitas tinggi yang mengandung minimal 70 persen kakao, dan konsumsi satu bujur sangkar, atau sepotong berukuran sekitar 1 ons, setiap hari.

  1. Oat

Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Beta-glukan juga dapat menurunkan tekanan darah, menurut beberapa penelitian.

Halaman:

Editor: Shofia Munawaroh

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x