Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengubah pola makan secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah, baik secara langsung maupun dalam jangka panjang.
Selain itu dikenal juga sebagai hipertensi , tekanan darah tinggi mempengaruhi 1 dari 3 orang dewasa di Amerika Serikat.
Pengobatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat mengurangi tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan risiko kondisi terkait. Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung , stroke , dan penyakit ginjal.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Sementara beberapa makanan dapat meredakan hipertensi, makanan lain dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang substansial.
Orang dapat mencegah atau mengurangi tekanan darah tinggi dengan menghindari hal-hal berikut seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today.
Garam
Sodium secara signifikan dapat meningkatkan tekanan darah. Menurut temuan tinjauan dari 2013, menurunkan asupan garam sebanyak 4,4 gram setiap hari secara substansial mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
Baca Juga: Tanpa Obat, 3 Cara Alami Untuk Menurunkan Kolesterol, Mudah Dilakukan di Rumah
Kafein
