Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk jenis penyakit yang kerap diderita oleh kebanyakan orang. Ketika kadar asam urat tinggi, penderita bisa melakukan beberapa cara untuk turunkan kadar asam urat seketika dan cegah agar tak kambuh lagi.
Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit artritis, suatu kondisi yang menyebabkan timbulnya peradangan pada persendian.
Orang yang sedang terserang asam urat, kerap mengalami gejala nyeri sendi dan pembengkakan pada sendi secara tiba-tiba.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Untungnya, asam urat dapat dikontrol dengan obat-obatan, pola makan asam urat, dan perubahan gaya hidup.
Hampir sebagian dari kasus asam urat memengaruhi jempol kaki, sementara kasus lain memengaruhi jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Gejala akibat serangan asam urat tinggi terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah.
Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik dan Kambuh Seketika, Sebaiknya Segera Hindari
Umumnya, asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh saat mencerna makanan tertentu.
Ketika kadar asam urat tinggi, akan membentuk kristal-kristal dan bisa menumpuk di persendian.
Proses ini memicu pembengkakan, nyeri luar biasa, dan rasa sakit yang tak tertahankan pada area persendian.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Segera Netralkan dengan Konsumsi Buah Semangka, Simak Penjelasannya
Serangan penyakit asam urat yang kambuh biasanya terjadi pada malam hari dan berlangsung selama 3–10 hari.
Kebanyakan orang yang mengalami kondisi tersebut disebabkan karena tubuh mereka tidak dapat menghilangkan kelebihan asam urat secara efisien.
Sehingga hal ini memungkinkan asam urat menjadi menumpuk, mengkristal, dan mengendap di persendian.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Asam Urat Tinggi dengan Teh Jelatang, Begini Pengolahannya
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi agar tak kambuh lagi.
1. Mengonsumsi Mineral Magnesium
Magnesium adalah mineral yang berada pada makanan. Beberapa orang mengklaim bahwa magnesium baik untuk asam urat.
Mengonsumsi mineral magnesium termasuk salah satu cara yang kerap dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi dan kambuh.
Baca Juga: Seledri Mampu Atasi Peradangan Asam Urat dan Bikin Tak Kambuh Lagi, Simak Penjelasannya
Hal ini disebabkan karena kekurangan magnesium dapat memperburuk stres inflamasi kronis di tubuh, tetapi masih belum ada penelitian yang membuktikan hal ini.
Akan tetapi, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa magnesium dikaitkan dengan kadar asam urat yang lebih rendah dan lebih sehat, sehingga magnesium berpotensi dapat turunkan asam urat seketika.
Penderita asam urat bisa mencoba dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung magnesium, tetapi tetap harus membaca petunjuk label dengan cermat.
Baca Juga: Ringankan Gejala Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Buah Apel Merah, Begini Penjelasannya
Selain itu, juga bisa mengonsumsi makanan kaya magnesium setiap hari. Hal ini dapat menurunkan risiko asam urat atau terjadinya asam urat dalam jangka panjang.
2. Kompres dengan Air Panas atau Dingin
Mengompres air dingin atau panas ke persendian yang meradang juga termasuk salah satu cara dalam mengatasi asam urat yang tinggi dan kambuh.
Studi dan opini tentang ini cukup beragam. Kompres dengan air dingin paling sering direkomendasikan dan dianggap paling efektif.
Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Melon Mampu Atasi Asam Lambung Naik dan Kambuh, Begini Penjelasannya
Sementara itu, kompres dengan air panas biasanya hanya disarankan jika peradangan tidak terlalu kuat.
Akan tetapi, penggunaan kompres panas dan dingin secara bergantian juga dapat membantu turunkan kadar asam urat seketika.
3. Mandi Garam Epsom
Beberapa orang merekomendasikan mandi garam epsom sebagai cara untuk mencegah serangan asam urat kambuh.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Cukup Lakukan Hal Ini Bikin Asam Lambung Sembuh Seketika
Hal ini disebabkan karena garam epsom kaya akan magnesium, yang dapat menurunkan risiko asam urat.
Akan tetapi, sebuah studi menunjukkan bahwa magnesium tidak dapat diserap secara memadai melalui kulit untuk memberikan manfaat kesehatan.
Untuk mencoba garam epsom, bisa dengan campurkan 1 hingga 2 cangkir di bak mandi. Lalu rendam seluruh tubuh atau hanya persendian tertentu untuk meredakan gejala.***
