Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu jenis penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi dan kambuh.
Perlu diketahui, penyakit asam urat disebabkan oleh adanya kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi.
Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Sehingga sangat mengganggu seseorang saat beraktivitas karena menimbulkan rasa yang tidak nyaman akibat dari rasa sakit yang tak tertahankan.
Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik dan Kambuh Seketika, Sebaiknya Segera Hindari
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asam urat adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Segera Netralkan dengan Konsumsi Buah Semangka, Simak Penjelasannya
Tak hanya itu, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut cara alami untuk menyembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi dan mencegah asam urat kambuh kembali.
1. Sering Mengonsumsi Minuman Air Lemon
Lemon kaya akan kandungan asam sitrat yang dapat mengeluarkan asam urat dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi air lemon termasuk cara alami yang dianjurkan diminum oleh penderita asam urat.
Baca Juga: Ringankan Gejala Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Buah Apel Merah, Begini Penjelasannya
Air lemon bisa dikonsumsi dua kali sehari agar kadar asam urat dalam tubuh cepat menurun dan rasa nyeri sendi akibat asam urat tinggi bisa sembuh.
Selain air lemon, penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu dan jeruk.
2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Antioksidan
Penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan seperti buah beri sebagai cara alami untuk sembuhkan asam urat.
Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Melon Mampu Atasi Asam Lambung Naik dan Kambuh, Begini Penjelasannya
Buah beri banyak mengandung flavonoid yang berupa anthocyanin. Kandungan ini mampu menyembuhkan peradangan dan nyeri sendi akibat asam urat tinggi atau kambuh.
Selain buah, sayur-sayuran, seperti tomat dan paprika juga mampu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap seimbang sehingga penyakit ini tidak kambuh lagi.
3. Banyak Mengonsumsi Air Putih
Minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu bisa membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Cukup Lakukan Hal Ini Bikin Asam Lambung Sembuh Seketika
Sehingga dengan banyak mengonsumsi air putih, segala zat yang tidak terpakai dalam tubuh bisa terangkut keluar, terutama asam urat.
Selain dengan minum air putih, mengonsumsi buah yang mengandung air juga termasuk cara alami yang bisa membantu dalam memperlancar pembuangan asam urat.
Cara alami tersebut juga mampu sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Baca Juga: Kontrol dan Cegah Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Pisang, Simak Penjelasannya
4. Mengontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit asam urat. Sehingga bagi penderita asam urat dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat.
Diet sehat juga termasuk salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk sembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.
Diet sehat yang bisa dilakukan yaitu dengan memilih sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet.
Baca Juga: 5 Buah Aman Dikonsumsi bagi Penderita Asam Lambung, Bisa Cegah Asam Lambung Naik dan Kambuh
Tak hanya itu, diet bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh, serta hindari makanan dan minuman manis.
Selain itu, juga perlu mengurangi asupan lemak jenuh yang banyak terdapat dalam daging merah, unggas berlemak, dan produk susu yang tinggi lemak.
5. Menghindari Stres
Penyakit asam urat juga bisa disebabkan oleh stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga.
Baca Juga: 5 Gejala Akibat Asam Lambung Tak Segera Diatasi, Bikin Iritasi di Kerongkongan dan Saluran Napas
Sehingga untuk mengobati asam urat, sebaiknya penderita mengurangi stres sebagai cara alami agar asam urat tak kambuh.
Cara alami dalam mengurangi stres yaitu dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan. Olahraga yoga juga mampu mengatasi stres.
Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Baca Juga: 7 Cara Pencegahan Agar Asam Lambung Tak Naik dan Kambuh Lagi, Cukup Rubah Gaya Hidup Berikut
Hal ini disebabkan karena olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa menyembuhkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.***
