Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat disebabkan karena kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk ringankan gejala asam urat secara alami dan bahkan bisa membuat kadar asam urat turun seketika.
Asam urat termasuk salah satu jenis penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan.
Adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh, membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Tinggi dan Kambuh, Segera Terapkan 3 Tips Mudah Berikut
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Umumnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala penyakit asam urat dan membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi menurun.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut cara alami yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala asam urat dan membuat kadar asam urat turun seketika.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? 7 Bahan Alami Ini Mampu Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi Seketika
1. Mengompres Dingin
Umumnya, gejala asam urat yang kambuh dan tinggi dapat diringankan dengan menggunakan kompres dingin.
Cara alami ini juga mampu meredakan rasa nyeri dan peradangan sendi yang diakibatkan oleh adanya kadar asam urat yang tinggi.
Cara penggunaannya cukup mudah yaitu dengan mengambil es batu dan tutup dengan kain tipis, kemudian letakkan kain tipis berisi es batu tersebut di atas sendi yang meradang selama 20 menit.
Baca Juga: Kadar Asam Urat Tinggi? Segera Turunkan dengan 3 Cara Ini Agar Tak Kambuh Lagi
Cara kompres dingin ini bisa dilakukan selama beberapa kali dalam sehari secara rutin agar gejala asam urat cepat ringan dan kadar asam urat dalam tubuh turun seketika.
2. Mengistirahatkan Sendi
Aktivitas sehari-hari membuat sendiri bekerja secara maksimal, sehingga sendi perlu diistirahatkan beberapa waktu agar tetap terjaga kesehatannya.
Cara alami yang bisa dilakukan bagi penderita asam urat yaitu dengan mengistirahatkan sendi.
Baca Juga: 3 Buah Penurun Asam Urat, Aman Dikonsumsi dan Bikin Asam Urat Tak Kambuh Lagi
Penderita asam urat hanya perlu meletakkan bagian sendi yang sering terserang asam urat pada benda yang lembut seperti bantal dengan posisi sedikit tinggi.
Cara ini efektif dilakukan untuk ringankan gejala asam urat dan bisa turunkan kadar asam urat seketika.
3. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Tak hanya untuk meringankan gejala dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, menjaga pola makan yang sehat juga termasuk cara alami yang bisa membuat kadar asam urat tetap normal.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Asam Urat Tinggi dengan Teh Jelatang, Begini Pengolahannya
Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh atau bahkan bisa meningkatkan kadar asam urat.
Makanan yang perlu dihindari dan kurangi oleh penderita asam urat adalah makanan yang tinggi purin sepeti jeroan, makanan berlemak, makanan laut, minuman beralkohol seperti bir, dan minuman manis bersoda lainnya.
Sebaliknya, makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti buah-buahan dan sayur, serta gandum utuh.
Baca Juga: Seledri Mampu Atasi Peradangan Asam Urat dan Bikin Tak Kambuh Lagi, Simak Penjelasannya
Selain makanan, juga terdapat buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat darah yakni buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi.
Buah yang kaya akan kandungan antioksidan memiliki ciri-ciri yaitu buahnya yang berwarna gelap seperti anggur, blackberry, blueberry, dan sebagainya.
Selain antioksidan tinggi, makanan yang mengandung vitamin C juga bisa dikonsumsi. Mengonsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mengurangi asam urat darah.
Baca Juga: Kurangi Rasa Sakit dan Nyeri Sendi Asam Urat dengan Jahe, Begini Cara Pengolahannya
Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat, dan lemon.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kegemukan merupakan salah satu faktor risiko terjadinya penyakit asam urat.
Sehingga penting sekali untuk mempertahankan berat badan ideal agar tidak terserang asam urat.
Baca Juga: Konsumsi Buah Ceri Mampu Turunkan Kadar Asam Urat Seketika, Simak Penjelasannya
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan penderita asam urat yaitu dengan berolahraga teratur.
Terdapat beberapa cara olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Namun, sebelum melakukan jenis olahraga tertentu, sebaiknya penderita asam urat hendaknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dokter akan menyarankan jenis olahraga yang paling cocok dan bisa dilakukan sesuai dengan kondisi sendi seseorang.
Baca Juga: Atasi Asam Urat Tinggi dengan Campuran Kunyit, Cuka Apel, dan Lemon, Begini Pengolahannya
Cara alami tersebut bisa dilakukan penderita asam urat untuk ringankan gejala asam urat yang sedang kambuh dan bahkan bisa turunkan kadar asam urat seketika.***
