Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu pemicu timbulnya kadar asam urat dalam tubuh yang tinggi yaitu makanan dan minuman. Sehingga penderita asam urat dapat mengurangi atau menghindari beberapa jenis makanan dan minuman tiggi purin yang menjadi penyebab kadar asam urat tinggi karena bisa mengakibatkan asam urat kambuh seketika.
Perlu diketahui, penyakit asam urat dipicu oleh beberapa faktor, seperti sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin secara berlebihan.
Purin adalah salah satu jenis protein yang dapat ditemukan dalam tubuh dan makanan. Apabila purin dalam tubuh berlebihan, maka akan menjadi pemicu tingginya kadar asam urat.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Pada dasarnya, asam urat akan larut dalam darah lalu keluar bersama urin. Namun, terkadang tubuh atau ginjal hanya dapat melepaskan asam urat ke dalam urin dalam jumlah sedikit.
Akibatnya, asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal asam urat pada persendian dan mengelilingi jaringan sehingga menyebabkan nyeri, peradangan, dan pembengkakan.
Baca Juga: Sembuhkan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi, Lakukan 5 Cara Alami Berikut
Faktor lain penyebab penyakit asam urat yakni kecenderungan genetik atau bahkan adanya cacat ginjal yang mengganggu pengeluaran asam urat dalam urin.
Umumnya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat yang tinggi.
Cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 11 Obat Herbal Alami Asam Urat, Bisa Bikin Gejala Asam Urat Sembuh dan Tak Kambuh Lagi
Pengobatan penyakit asam urat secara medis juga bisa dilakukan untuk meringankan gejala asam urat dan mencegah penyakit tersebut kambuh kembali.
Selain itu, agar penyakit asam urat tidak kambuh, sebaiknya penderita asam urat menghindari makanan dan minuman penyebab kadar asam urat tinggi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut jenis makanan dan minuman tinggi purin yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam urat karena menjadi penyebab asam urat tinggi dan kambuh kembali.
Baca Juga: Redakan Gejala Asam Urat, 7 Bahan Alami Ini Bikin Asam Urat Turun Seketika
1. Jeroan
Jeroan seperti hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, paru, dan organ lainnya merupakan jenis makanan penyebab asam urat.
Hal ini disebabkan karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi.
Sehingga, penderita asam urat disarankan untuk menghindari makanan tersebut agar kadar asam urat tidak tinggi dan kambuh lagi.
Baca Juga: Ringankan Gejala dan Turunkan Asam Urat Seketika, Cukup Lakukan 4 Cara Alami Berikut
2. Makanan Laut
Selain jeron, makanan laut juga menjadi penyebab kadar asam urat tinggi.
Beberapa jenis makanan laut penyebab asam urat tinggi yaitu ikan sarden, ikan makarel, ikan teri, dan ikan trout.
Selain itu, penderita asam urat juga harus menghindari makanan laut, seperti kepiting dan kerang.
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Tinggi dan Kambuh, Segera Terapkan 3 Tips Mudah Berikut
Semua jenis makanan tersebut mengandung tinggi purin, sehingga menjadi penyebab kadar asam urat tinggi.
Jika ingin mengonsumsi makanan laut, penderita asam urat bisa memilih makanan dengan kadar purin yang tidak tinggi, seperti udang, lobster, dan tiram.
Meski demikian, tetap perlu membatasi porsinya dengan tidak mengonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Kadar Asam Urat Tinggi? Segera Turunkan dengan 3 Cara Ini Agar Tak Kambuh Lagi
3. Daging Merah
Jenis makanan daging merah yang mengandung tinggi purin seperti daging sapi, daging domba, daging babi, bisa menjadi penyebab asam urat sehingga perlu dihindari agar asam urat tidak kambuh lagi.
Sementara itu, daging ayam dan daging bebek masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, tetapi sebaiknya porsinya harus dibatasi agar tidak berlebihan.
Untuk memenuhi kebutuhan akan protein, penderita asam urat bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari protein nabati kedelai, seperti tempe dan tahu.
Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik dan Kambuh Seketika, Sebaiknya Segera Hindari
4. Beberapa Jenis Sayur-Sayuran
Terdapat beberapa jenis sayuran yang mengandung tinggi purin dan harus dihindari oleh penderita asam urat.
Beberapa jenis sayuran yang mengandung purin tinggi dan termasuk makanan penyebab asam urat adalah asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
5. Kacang-Kacangan dan Polong-Polongan
Umumnya, kacang-kacangan dan polong-polongan juga memiliki kandungan purin cukup tinggi. Misalnya, kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan kacang kedelai.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Segera Netralkan dengan Konsumsi Buah Semangka, Simak Penjelasannya
Sehingga penderita asam urat dinjurkan untuk menghindari jenis kacang-kacangan atau polong-polongan tersebut karena menjadi penyebab asam urat tinggi dan kambuh lagi.
6. Makanan Berlemak
Makanan berlemak juga termasuk makanan penyebab asam urat tinggi.
Hal ini disebabkan karena sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih.
Baca Juga: Ringankan Gejala Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Buah Apel Merah, Begini Penjelasannya
Ketika seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, tubuh mereka menghasilkan lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat.
Hal ini mengakibatkan asam urat yang tidak terbuang akan menumpuk dan mengendap sampai membentuk kristal di persendian.
Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Melon Mampu Atasi Asam Lambung Naik dan Kambuh, Begini Penjelasannya
Semakin berat tubuh seseorang, maka akan semakin sulit tubuh untuk menghilangkan asam urat.
Peningkatan kadar asam urat akan menyebabkan munculnya serangan asam urat akut yang terjadi mendadak.
Sehingga penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari dalam mengonsumsi makanan berlemak karena bisa mengakibatkan asam urat kambuh seketika.
Baca Juga: Kontrol dan Cegah Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Pisang, Simak Penjelasannya
7. Minuman Manis
Beberapa jenis minuman manis juga dapat menjadi penyebab kadar asam urat tinggi dan bahkan bisa mengakibatkan asam urat kambuh lagi.
Tak hanya itu, banyak mengonsumsi minuman manis memicu timbulnya kelebihan berat badan atau obesitas.
Pada dasarnya, rasa manis berasal dari gula jenis fruktosa yang merangsang produksi asam urat lebih banyak.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Cukup Lakukan Hal Ini Bikin Asam Lambung Sembuh Seketika
Sehingga jika fruktosa dalam tubuh berlebih, maka kadar asam urat dalam tubuh akan semakin tinggi.
Beberapa jenis minuman manis yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah minuman bersoda, minuman berenergi, aneka jus buah, minuman yang mengandung konsentrat buah-buahan, air lemon manis, dan es teh manis.
8. Minuman Beralkohol
Semua jenis minuman beralkohol harus dihindari oleh penderita asam urat karena menjadi penyebab kadar asam urat tinggi dan bahkan bisa memperburuk gejala asam urat.
Baca Juga: 5 Buah Aman Dikonsumsi bagi Penderita Asam Lambung, Bisa Cegah Asam Lambung Naik dan Kambuh
Ketika mengonsumsi minuman alkohol, organ ginjal akan bekerja keras untuk menghilangkan alkohol dibandingkan asam urat.
Hal ini mengakibatkan asam urat akan menumpuk di dalam tubuh sehingga memicu penyakit menjadi kambuh dan kadar asam urat kembali tinggi.
Menghindari makanan penyebab asam urat adalah salah satu kunci untuk mengurangi risiko kekambuhan penyakit asam urat.
Baca Juga: 5 Gejala Akibat Asam Lambung Tak Segera Diatasi, Bikin Iritasi di Kerongkongan dan Saluran Napas
Jika penderita asam urat sudah menghindari makanan penyebab asam urat, tetapi masih kerap kali mengalami kekambuhan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan begitu, dokter akan memberikan pilihan lain, seperti pemberian obat-obatan untuk menurunkan risiko penyakit asam urat.***
