Fakta Makan Buah untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

- 3 Desember 2020, 08:00 WIB
Ilustrasi buah blueberry. Selain blueberry beberapa makanan lainnya seperti kunyit dapat meningkatkan kinerja otak dan memori
Ilustrasi buah blueberry. Selain blueberry beberapa makanan lainnya seperti kunyit dapat meningkatkan kinerja otak dan memori /pixabay/LC-click

RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak yang masih bertanya-tanya apakah boleh bagi penderita diabetes makan buah. Dan bagaimana efeknya untuk tubuh.

Buah mengandung gula yang mungkin bisa meningkatkan glukosa dalam darah. Namun, penelitian menyebutkan bahwa buah sangat bermanfaat untuk penderita diabates.

Ini karena buah mengandung serat yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah. Kandungan gula dalam buah juga lebih rendah jika dibanding dengan permen atau minuman bersoda.

Baca Juga: PRMN Rayakan Ulang Tahun Ke-1, Lahirkan 140 Inkubator Mediapreneur di Seluruh Indonesia

Buah pisang dan nanas mungkin sedikit lebih manis dibanding buah lain, sehingga lebih baik dihindari. Namun, fungsi buah dapat menjadi makanan pendamping bagi penderita diabetes.

Berikut ini Ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari laman The Healthy, fakta makan buah untuk penderita diabetes.

  1. Buah sebagai antiinflamasi

Buah mengandung senyawa fenolik yaitu senyawa yang dapat mengurangi peradangan. Buah yang banyak terdapat kandungan fenolik di dalamnya yaitu anggur merah dan acai beri.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini berkerja dalam aliran darah membantu gen dan protein untuk bekerja lebih baik.

Penderita diabetes rentan terhadap peradangan, sehingga buah bisa menjadi pilihan tepat untuk mengatasinya.

Baca Juga: 6 Cara Aman Belanja Online, Salah Satunya Gunakan Kartu Kredit Terpisah

Halaman:

Editor: Shofia Munawaroh

Sumber: The Healthy


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x