Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Memilih minuman yang tepat untuk penderita diabetes sama pentingnya dengan memilih makanan yang tepat, dan ini tidak selalu mudah.
Seperti yang dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut minuman yang dianjurkan bagi penderita diabetes untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
- Air mineral
Minum air yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir air sehari sekitar 30 persen lebih mungkin untuk memiliki gula darah tinggi daripada mereka yang minum lebih dari itu setiap hari.
Hubungannya dengan hormon yang disebut vasopresin, yang membantu tubuh mengatur hidrasi. Kadar vasopresin meningkat saat seseorang mengalami dehidrasi, yang mendorong hati memproduksi lebih banyak gula darah.
Para ahli merekomendasikan enam hingga sembilan gelas air per hari untuk wanita dan sedikit lebih banyak untuk pria.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Mampu Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat
Jika Anda tidak terbiasa minum air, minumlah segelas sebelum makan. Setelah beberapa minggu, tambahkan juga segelas saat makan.
