Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Buah berry dikemas dengan banyak nutrisi dan fitokimia. Beberapa penelitian menyatakan pentingnya buah beri dalam mengurangi risiko penyakit kronis atau sindrom metabolik, termasuk diabetes.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Boldsky mengungkapkan bahwa buah beri seperti blueberry, stroberi, cranberry adalah varietas buah yang umum dikonsumsi.
Berry diet dalam bentuk segar, beku atau diolah (tanpa pemanis) dapat menjadi bagian dari diet sehat, seperti yang direkomendasikan oleh para ahli, untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Pada artikel ini, kita akan membahas hubungan antara diabetes dan varietas beri yang berbeda. Diabetes dan berries terapi nutrisi merupakan bagian penting dari manajemen diabetes.
Kehadiran karbohidrat kompleks dan senyawa bioaktif dalam buah berry membantu mengelola kadar glukosa tinggi dan mengurangi risiko terkait diabetes seperti penyakit jantung dan peradangan.
Buah berry juga dikenal dapat mengurangi risiko diabetes pada penderita pradiabetik. Menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi, buah beri menghasilkan 10 persen dari semua konsumsi buah di AS.
Baca Juga: 8 Tanaman Hias yang Mampu Mengusir Nyamuk, Pastikan Punya Tanaman Ini
Mereka rendah kalori dan tinggi antioksidan seperti vitamin C dan asam folat; mikronutrien seperti kalium, vitamin K, serat, mangan dan tembaga serta flavonoid polifenol seperti tanin, flavonol dan antosianin.
Antosianin adalah flavonoid paling dominan dalam buah beri dan kandungannya dipengaruhi secara minimal oleh pemrosesan.
