Network
Diabetes dipicu oleh jenis makanan tinggi gula yang tak terkontrol. Akibatnya, gula darah melonjak dan berlangsung dalam waktu yang lama hingga membuat penyakit diabetes.
Salah satu makanan tinggi gula juga berasal dari jenis makanan karbohidrat yang sehari-hari dimakan terutama oleh masyarakat Indonesia.
Karbohidrat yang tinggi kandungan pati dikenal memiliki kandungan gula tinggi yang bisa membuat lonjakan gula darah Anda naik.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Penyebab Stroke Dini, Salah Satunya Sering Konsumsi Minuman Diet
Menurut American Diabetes Association, makanan bertepung atau pati dapat menjadi bagian dari rencana makan yang sehat asam sesuai dengan prosinya.
Roti gandum, pasta, nasi, dan sayuran bertepung seperti ubi, kentang, kacang polong, dan jagung dapat dimakan asal dikonsumsi dengan batas yang wajar.
Ialah nasi, terkenal tinggi gula, ternyata nasi kerap dihindari oleh penderita diabetes.
Sebenarnya, ada cara aman untuk mengolah atau memasak nasi yang aman bagi penderita diabetes, yakni dengan menghilangkan kandungan patinya.
Baca Juga: Kontrol Asam Urat, Cukup Lakukan Cara Efektif Ini Bila Tak Ingin Asam Urat Kambuh
Lantas, bagaimana caranya?
