Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Memiliki kadar kolesterol tinggi terutama LDL "buruk" dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Kolesterol HDL "baik" yang rendah dan trigliserida tinggi juga terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung atau stroke.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline tanggal 11 Desember 2020 mengenai makanan yang dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko stroke dan jantung.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah kelompok makanan nabati yang meliputi kacang-kacangan, kacang polong , dan lentil. Kacang polong mengandung banyak serat, mineral dan protein.
Mengganti beberapa biji-bijian olahan dan daging olahan dalam makanan dengan kacang-kacangan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Kacang adalah makanan padat nutrisi lainnya. Mereka sangat tinggi lemak tak jenuh tunggal. Kacang kenari juga kaya akan varietas tanaman asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh ganda yang terkait dengan kesehatan jantung.
Baca Juga: Kenali Kepribadian Wanita yang Sulit Ditebak Melalui Zodiak Dari Libra Hingga Pisces
Almond dan kacang-kacangan lainnya sangat kaya akan L-arginine, asam amino yang membantu tubuh Anda membuat oksida nitrat. Ini, pada gilirannya, membantu mengatur tekanan darah.
